Schön dass du da bist!

Ich bin die Meli. HERZLICH WILLKOMMEN!
Hier erwartet dich alles rund um das Thema "Nachhaltiger Leben".

Du erfährst wie man, in meinen Augen, ein gesünderes und achtsameres Leben führt.

Für die Umwelt für die Tiere und für sich selbst. Meine Reise in eine plastikfreiere Welt,

raus aus der Konsumfalle. Raus aus der Stressfalle, rein in den Entschleunigungsmodus.

 Ganz nach dem Motto: "Inspirieren statt Missionieren".

Viel Freude dabei! :)


Rund um das Thema Nachhaltigkeit

In Beiträgen auf meinem Blog und auf den verschiedenen Instagram-Profilen findest du Tipps, wie du nachhaltig Geld sparen kannst, wie du schöne Geschenke aus „Müll“ gestaltest, wie du generell weniger kaufst. In meinem Buch findest du dazu noch mehr, wenn dir das hier gefällt.

Ganz WICHTIG: Nimm dir das raus, was DIR gefällt.  Setz das um, wo DU selber Bock drauf hast.

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@meli_no_muelli

Warum ich Nachhaltig Lebe

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❓Hast du gewusst, dass man mit Orangen und Zitronen putzen kann? Als ich vor zwei Wochen einen Sack Orangen zu Saft verarbeitet habe, hab ich es nicht übers Herz gebracht diesen Berg an Orangen Schalen einfach in den Müll zu werfen. Falls du schon mal mit Orangen geputzt hast, teil gern deine Erfahrungen mit uns. ⤵️ ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #putzenohnechemie #lebenohnemüll #nachhaltigputzen #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓Hast du gewusst, dass es Spültabs auch in Pappe gibt? Ich war total begeistert dass auch ein halber Stan reicht um alles sauber zu haben :) Bienen dank nochmal für diesen Tipp @unverpacktrheinhessen 🤍 ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lebenohnemüll #spülenohneplastik #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #unverpackteinkaufen #unverpacktladen #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓Hast du gewusst, dass man mit Kastanien waschen kann? Hast du Fragen dazu? Falls du schon mal mit Kastanien gewaschen hast, teil gern deine Erfahrungen mit uns. ⤵️ ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #waschenmitkastanien #lebenohnemüll #nachhaltigwaschen #waschenmitkastanien #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓Brauchen wir wirklich diese Bezeichnungen Veganer, Vegetarier? ❗️Ich finde, dass das bei vielen Menschen unnötigen Druck auslöst! 🧀 Ne ich kann eh nicht auf meinen Käse verzichten, dann lass ich es ganz. Was für ein Quatsch! Es kommt nicht die vegane Polizei vorbei und erkennt euch den Titel ab. Schon mal garnicht, wenn ihr euch diesen Titel erst garnicht gebt 😅 Ich selber ernähre mich nicht 💯 % vegan. - In der Schwangerschaft hatte ich Lust auf ein gekochtes Ei. Hab ich dann auch gegessen. - wenn wir in der Pizzeria versehentlich richtigen Käse bekommen, esse ich die Pizza trotzdem. - bei Getränke achte ich nicht immer drauf - das blöde Süßmolkepulver, hab ich öfter erst zuhause gemerkt dass es drin ist Was meint ihr dazu ❓ ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #veganwerden #veganmitkäse #schubladendenken #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓Wie ist das bei dir? Ich hab mein Konsumverhalten hier bereits vor einiger Zeit fast auf Null runter gefahren. Nun merke ich, dass auch das Teilen von Beiträgen oder Stories mehr Zeit in Anspruch nimmt als ich möchte. Ich weiß noch nicht - wie lange ich hier Pause mache. - Ob ich weiter mache. - Und falls, in welchem Abstand hier was Neues kommt. Hier steht privat gerade viel Umbruch an. Da möchte ich mich gern auf mich und meine Familie konzentrieren. Ich bedanke mich bei allen, die bisher hier mit gelesen haben 💚 ____________________________________ Lust auf ein minimalistischeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #minimalismus #ausmisten #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
🧐Aber das braucht man doch als Mama! ODER? 🤷🏻‍♀️Unser Zwerg ist inzwischen über zwei Jahre alt und wir haben noch keine einzige Packung Feuchttücher gekauft. 🙋🏻‍♀️Statt Wegwerfwindeln haben wir über ein Jahr lang eine Kombi aus windelfrei und Stoffwindeln gemacht. 🙆🏻‍♀️Irgendwann war uns das mit den Stoffwindeln zu nervig; Seit dem zweiten Lebensjahr sind wir dann auf in Papier verpackte Öko Windeln umgestiegen. Auch Müll aber für uns ein guter Kompromiss. #unperfektgrün 💚 Feuchttücher hingegen werden wir weiterhin nicht holen. ❓Wie ist das bei euch? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #minimalismus #nachhaltigmitkind #nachhaltigkeitimhaushalt #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Ihr könnt euch nicht vorstellen was ich bei meinen Schrank Aufräum-Aktionen alles finde… 🙈so oft ist es mir schon passiert, dass ich Dinge einfach nur gekauft habe, weil sie günstig waren.. Habe mir für die Zukunft vorgenommen: mich für oder gegen etwas zu entscheiden, BEVOR ich den Preis kenne… ❓WIE IST DAS BEI DIR? Entscheidest du unabhängig vom Preis? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #minimalismus #ausmisten #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
~vegane Oster-Tradition~ Aber zu Ostern gehören doch die Eier dazu? 🐣 Ich hatte früher immer Spaß am Eier bemalen. Daher wollte ich nun für mich und meine Familie etwas Neues zum Malen finden und so eine schöne Tradition erschaffen, die wir jedes Jahr wiederholen können. Gleichzeitig haben wir so etwas, um den Garten zu verzieren. Ich könnte mir vorstellen, bis Herr Windelpo volljährig ist, wird unser kleiner aber feiner Garten, einmal von bunten Steinen umzingelt sein🥰 Zum bemalen habe ich Acrylfarbe verwendet. Sie haben den Wassertest bestanden, können also später auch bei Regen im Garten liegen. Habt ihr Ostertraditionen❓ ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #veganwerden #vegan #vegantipps #einfachvegan #Ostern #osternohneeie #diyidee #frühlingsideen #nachhaltigmitkind #bastelidee #frühling #frühlingsdeko #frühlingsgefühle
Ihr könnt euch nicht vorstellen was ich heute bei dieser einen Schrank Aufräum-Aktion alles gefunden habe… 🥳Stell dir mal vor WIE COOL es doch wäre, NUR Dinge und besitzen die man braucht und liebt. 🙈und vor allem, wenn man von deren Existenz auch weiß… WIE IST DAS BEI DIR? Findest du auch manchmal Dinge, von denen du keine Ahnung hattest dass du sie besitzt ? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #minimalismus #ausmisten #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓bist du happy mit dem Inhalt deines Kleiderschranks? 🥳Stell dir mal vor WIE COOL es doch wäre, NUR Dinge und besitzen die man braucht und liebt. 🙈bei uns ist das Ausmisten gefühlt ne Never ending Story. WIE IST DAS BEI DIR? Sortierst du regelmäßig die Sachen aus die du nicht trägst? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #minimalismus #ausmisten #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓Findest du nachhaltig leben ist zu teuer? Stell dir mal vor WIE COOL es doch wäre, NUR Dinge zu besitzen, die man braucht. Wie es wäre, sich bei sämtlichen Werbungen zu denken: ist ja ganz nett aber brauch ich nicht! ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #minimalismus #ausmisten #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
trinken mein Freund und ich mega gern, zudem sehr gesund für den Darm. IHR BRAUCHT: 1 l Wasser 1 Tasse starken Schwarztee 80-90 g Zucker 200 ml Kombucha Start Flüssigkeit (vom letzten Mal aufheben) Scoby (der wächst übrigens und teilt sich mit der Zeit) 1 großes Glas Stück Stoff Gummiband 6-10 Tage Geduld Wenn ihr ihn kürzer fermentieren lasst (um die 6 Tage) ist er noch süßer.. ❓mögt ihr Kombucha? Industriell hergestellter Kombucha hat oft wenig mit dem ursprünglichen Kombucha zu tun. Allerdings werben immer mehr Hersteller damit, dass in ihren Getränken die lebenden Organismen enthalten sind. Achtung: durch den Gärprozess kann Kombucha Alkohol enthalten. Der Alkoholgehalt variiert zwischen 0,1 und 2 % vol. ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #kombucha #selbermachen #zerowaste #ohnemüll #selbermachenstattkaufen #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Stell dir mal vor WIE COOL es doch wäre, NUR LIEBLINGSTEILE im Schrank zu haben! Also ich bin trotz ausmisten noch weit davon entfernt. 🙈 ❓Wie sieht’s bei dir aus? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #minimalismus #ausmisten #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
🤔Aber das braucht man doch als Mama? ☺️Es geht auch ohne! Der Grund weshalb wir diese Dinge nicht nutzen ist bei allen der gleiche: Wir haben keine Lust auf diesen in unseren Augen unnötigen Plastikmüll ❗️ Statt Feuchttücher waschen wir Herr Windelpo einfach mit den Händen am Waschbecken kurz ab. Oder wir nutzen Wasser und Waschlappen. Statt Shampoo nehmen wir einfach nur warmes Wasser. Damit ging bisher ALLES raus. Auch klebriges. Statt Quetschis bekommt er richtiges Obst und Gemüse. Manchmal auch einen selbstgemachten Smoothie. Gibt es etwas was du nicht benutzt, was ansonsten fast jede Mama regelmäßig verwendet ❓ #jungsmama #nachhaltigkeitimalltag #achtsamkeitimalltag #mamaleben #elternsein #stoffwindeln #nachhaltigkeitimalltag #zerowastebaby #nachhaltigleben #wenigermüll #wenigerplastik
❓Auf was könnt ihr gut und gerne verzichten für eure Kids? Habt ihr auch das Gefühl, dass einem oft unnötiger Kram aufgeschwatzt wird? Herr Windelpo’s Haare hatten z.B. in über 2 Jahren noch nie Kontakt mit Shampoo🤷🏻‍♀️ trotzdem alles sauber 😅 ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #minimalismus #nachhaltigmitkindern #zerowastebaby #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Da Natron das Wasser enthärtet ist es eine prima Alternative zu herkömmlichen Weichspülern. In meinem schlauen Natron Buch gibt es für besonders hartes Wasser folgende Dosierung: ca 2 TL Natron in 100 ml Wasser auflösen und ins Weichspülerfach geben… ich selber mach immer direkt diese Liter Flasche voll. Nehme meist um die 5 TL Wer mag gibt noch ätherisches Öl dazu… Ps: wenn ihr erwartet dass eure Wäsche anschließend künstlich duftet, werdet ihr enttäuscht… ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #weichspüler #selbermachen #selbermachenstattkaufen #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓ Ausmisten ist bei uns gefühlt ne Never ending Story.. Aktuell gehts bei den Lebensmitteln weiter. Wir haben gemerkt, dass wir auch da viel zu viel haben… mit dem Ergebnis dass wir LM vergessen 🙈 ❓Wie ist das bei dir? Team spontan Einkauf Oder immer mit Plan? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #minimalismus #ausmisten #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Für dieses Gläschen (eine alte Gesichtscreme) hab ich ca 5 TL Natron und 5 TL Kokosöl verwendet. Dazu optional ein paar Tropfen ätherisches Öl - Marzipan 🥰 ❓wie teuer ist dein Deo? Das hier kostet nur ein paar Cent und ist in 3 min gemacht :) ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste einkaufenohneplastik #wenigermüll #vegan #deo #diydeodorant #selbermachen #selbermachenstattkaufen #geldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓ bei uns ist das ausmisten gefühlt ne Never ending Story. Wie ist das bei dir? Tust du regelmäßig die Sachen weg die du nicht trägst? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #minimalismus #ausmisten #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #nachhaltigleben #capsulewardrobe #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓ Welche Mundspülung habt ihr? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #diy #selbermachenstattkaufen #mundspülung #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
~Geld sparen auf dem Wochenmarkt~ - kurz vor Marktende einkaufen (dann gibts die besten Schnäppchen) - die unschöneren Exemplare aussuchen - eigene Beutel mitnehmen (auf den Ökomärkten zahlt man isR für die Plastiktüten) Bespiel braune Bananen (Bio und Fairtrade) kaufe ich dort für 1 Euro das Kilo. Am Ende werden oft auch 2 Kilo für 1 Euro verkauft. ❓habt ihr noch Tipps? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #wochenmarkt #zerowaste #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #nachhaltiggeldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Noch ein paar Monate… dann ziehen wir aus unserer 32 m2 Stadt-Wohnung in unser Haus aufs Land :) Und obwohl wir dann mehr als genug Platz haben werden: sind wir aktuell radikal am ausmisten. (Mehr dazu gibts die nächsten Tage in der Story) ❓WARUM wir jetzt ausmisten: wir haben uns ganz ganz fest vorgenommen den Platz nur mit den Sachen zu füllen, die uns glücklich machen. Und den Dingen die wir brauchen und auch wirklich nutzen. Es werden super viele Bereiche im Haus bestimmt leer sein. Darauf freue mich mich! 🌿Falls es zu leer sein sollte: dürfen ganz ganz viele Pflanzen einziehen. ❓apropos: jmd Tipps bzgl Pflanzen, die für Katzen ungefährlich sind? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #minimalismus #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #zeitstattzeug #wenigeristmehr #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
🙋🏻‍♀️ unsere Alltagshelden - von wem noch? „AWB“ war tatsächlich eines der ersten Wörter in Herr Windelpo’s Wortschatz. 🗑️ Jeden Tag stürmen wir aus der Tür wenn die Müllabfuhr kommt. 🗑️Herr Windelpo liebt es mit mir den Müll rauszubringen … 🗑️ Ein paar Kollegen von der AWB sprechen ihn inzwischen sogar mit Namen an Allein für solche Momente bin ich dankbar, dass es bei uns nur unperfekt grün ist und dass auch wir Müll haben 😅 #lowwaste #awb #nachhaltigmitkind #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
@tanteolgakoeln vielen Dank für diese Idee! Ich finds mega! 💚 Klar, es gibt auch Mehrweg Kaffee Becher. Ich persönlich finde diese Idee trotzdem noch einen Tick genialer. - Jeder hat es zuhause, - Man kann es verschließen - Wenn man es nicht mehr braucht, ab in den Glascontainer (da wäre es ja eh gelandet) ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #kaffeetogo #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #kaffeepause☕️ #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓seid ihr Team Kaffe oder Team Tee? ☕️ Ich versuche mir das Koffein seit einer ganzen Weile abzugewöhnen. ☕️Mag aber ganz gerne ab und an einen Kaffee, bzw hab einfach nur manchmal Bock auf Tee… ☕️ab und an nehm ich auch gern meinen Edelstahlfilter. ☕️bin aber auch sehr happy mit meiner Frenchpress. In der man übrigens auch Tee machen kann ;) ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig minimalistischer gestalten? 💚 Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 🫶 Teilt diesen Beitrag gerne Damit noch mehr Menschen inspiriert werden. #zerowaste #kaffeepause #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #minimalismus #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Kennt ihr schon diese Waschblätter von oceanwash ❓ | Anzeige / Werbubg | - Vollwaschmittel ohne Plastik - Vegan, frei von Tierversuchen - biologisch abbaubar - recycelbare Karton Verpackung - Leicht zu dosieren - Für hartnäckige Flecken Mehr dazu in der Story… Ich würde gern ein dieser Packungen an euch verlosen💚 Dafür einfach mir folgen und einen lieben Kommentar da lassen. Schaut gern auch mal @oceanwash.de vorbei 💚 Der Gewinner wird per DM benachrichtigt. Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Instagram. ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #waschmittel #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #gewinnspiel #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Das brauche ich: 🤍Ganz viel nichts, ganz viel Natur, ganz viel Ruhe. 🤍leichtes Gepäck. SEHR LEICHTES AM BESTEN! 🤍niemand der mich stresst. Niemand der Erwartungen an mich hat, die ich eh nicht erfüllen kann. 🤍Ein paar wenige Menschen die mich verstehen können. Die akzeptieren , dass ich anders bin… ❓wie ist das bei dir? Was brauchst du? 😵‍💫Ich dachte immer, ich wäre einfach unfähig im sozialen Miteinander. Oft bin ich das auch. 💚Ich merke aber auch, wie gut ich mich entfalten kann, wenn ich einfach die richtigen Menschen und die richtige Umgebung um mich hab. #nachhaltigglücklich #nachhaltigimalltag #minimalismus #wenigeristmehr #naturmensch #kirmesimkopf #ohnemüll
❓Schon mal ausprobiert ? Einfach etwas Kieselerde mit Backkakao mischen. Spart so viel Geld und vor allem sehr viel Plastik! ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? 💚 Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 🫶 Teilt diesen Beitrag gerne Damit noch mehr Menschen inspiriert werden. #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #diy #selbermachenstattkaufen #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Zwei wundervolle Jahre zeigst du mir nun schon, was wirklich wichtig ist. Danke dass es dich gibt!!!
❓Na wer hatte auch schon mal diese Situation🙋🏻‍♀️ Also, dass man als Veganer sich und sein Kind mangelernährt, ist ja nun allseits bekannt. 🙄 🤔Aber muss man sich das wirklich von jemandem sagen lassen, der selbst Bärchenwurst auf Weißbrot isst. ❓ ⤵️Schreibt mir doch mal eure Meinung dazu? Liebe Grüße! ✌️Und Peace an alle die sich jetzt angegriffen füllen. JEDE ERNÄHRUNGsform KANN ungesund ODER gesund sein! #kinderessen #veganekinder #veganekinderernährung #nachhaltigmitkindern #jungsmama #veganefamilie #veganeskind #mangelernährung #mamaleben #mamaseinistnichtimmerleicht
👍Spart so viel Geld und vor allem sehr viel Plastik! ❓Schon mal ausprobiert ? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger gestalten? 💚 Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 🫶 Teilt diesen Beitrag gerne Damit noch mehr Menschen inspiriert werden. #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #weichspüler #selbermachenstattkaufen #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓wie ist das bei dir? Messy oder Minimalist? ❗️ich stelle immer wieder bei mir fest: OBWOHL wir aufgrund unserer 32 m2 regelmäßig ausmisten, haben wir immer noch viel zu viel Kram. - dadurch muss ich ständig was suchen - dadurch kaufe ich Dinge doppelt, weil ich nicht finde was ich suche - muss ständig aufräumen und hab trotzdem Chaos - … Ich gehöre eh zu den Menschen die Kirmes im Kopf haben… da kann ich diese Reizüberflutung um mich herum echt nicht gebrauchen. Vielen Dank an dieser Stelle an alle Menschen die im Marketing arbeiten. Ihr habt’s echt raus, wie man Menschen Sachen aufschwatzt, die sie eigentlich nicht brauchen. ❓Wie ist das bei dir? Ich versuche inzwischen um jegliche Werbungen einen großen Bogen zu machen. Manchmal wünschte ich mir einfach in einer Waldhütte zu leben … ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? 💚 Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 🫶 Teilt diesen Beitrag gerne Damit noch mehr Menschen inspiriert werden. #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #minimalismus #zeitstattzeug #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Ich weiß garnicht wieso ich die früher eklig fand. Naja 😅 ❓wie ist das bei dir? Find sie auch wesentlich angenehmer für die Nase. Da Stofftaschentücher viel weicher sind als welche aus Papier. 🎊spart übrigens auch SEHR viel Geld 🎊 ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #stofftaschentücher #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❗️Ich merke immer mehr, wie unfassbar stressig Supermärkte für mein Gehirn sind. - 🙈Es ist mir zu laut - 🙈Zu hektisch - 🙈Zu bunt - 🙈Zu viel Auswahl - … uvm ❓Wie ist das bei dir? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? 💚 Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 🫶 Teilt diesen Beitrag gerne Damit noch mehr Menschen inspiriert werden. #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #einkaufenohneplastik #wochenmarkt #vegan #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Ausmisten tut auch im Kopf gut 🤪Wer mich kennt, der weiß, ich bin Chaos Nudel hoch 10. Ich mache 10 Sachen gleichzeitig um dann erstaunt festzustellen, dass ich nichts davon geschafft hab… 👩🏻‍🏫Aber kein Problem, man lernt ja dazu. So mache ich also am nächsten Tag (im Rahmen meiner Möglichkeiten) alles ein klein wenig ruhiger. Gebe mir mühe eins nach dem anderen zu machen. Dinge unperfekt auch mal so zu lassen. 🙈Dann kommt der nächste Tag und alles war für die Katz, ich falle in alte Verhaltensmuster. 🫣Es hat sehr lange gedauert bis ich verstanden habe, wieso ich das mache. SEHR LANGE. Mein Leben lang schon lasse ich mich von anderen beeinflussen. 🤷🏻‍♀️Diese Öko Blase auch hier auf Instagram ist zum einen sehr inspirierend für mich. Auf der anderen Seite setzt es mich nur unnötig unter Druck. ❓Ist mehr haben denn wirklich ein Qualitätssiegel? Ich hab das lange geglaubt. Und ja es gibt auch Öko Profile, mit über 100 Tausend Abonenten. Habe ich lange bewundert. Inzwischen denke ich mir: ich möchte das garnicht. DAs wär mir viel zu viel. Daher hab ich hier so radikal ausgemistet. Auf meinem privaten Account hab ich alle gelöscht. Hier sind noch ein paar wenige dabei. Doch auch da bin ich ganz ganz ehrlich. Ich schaff mir das garnicht anzuschauen. Ich bin nun 35 Jahre alt und hab mir ganz ganz fest vorgenommen: Ich bleib bei mir. Ich mach alles so gut wie ich es kann und möchte. UND DAS IST GENUG. ❗️Ich finde es gut wenn die, die das hier umspannend oder komisch finden, einfach gehen. 💚Ich freue mich riesig wenn ich hier jmd inspirieren kann. Könnte fast weinen vor Freude, wenn mir jmd schreibt, dass er wegen mir sein Leben nachhaltiger lebt und happy damit ist. Liebe geht raus Lebt unperfekt
Wieso lassen wir uns von Werbungen derart verar***en? 🙈Irgendwas kaufen damit es einem besser geht? 💚Was stattdessen viel mehr bringt: was vernünftiges essen, genug Wasser trinken, genug schlafen, eingeschränkter Medienkonsum, sich mit den Menschen umgeben die einem gut tun. UND sich genug Zeit für sich selbst und seine Gefühle nehmen. Ich war früher selbst so ein Konsum Opfer. Alles was mein Leben eventuell schöner und besser machen könnte wurde gekauft. Bis ich irgendwann gemerkt habe, dass genau das mich total belastet. Dieser ganze Quatsch den ich eigentlich garnicht brauche. ❓ lasst ihr euch von Werbung und co beeinflussen? #bewusstleben #wenigermüll #wenigerkonsum #minimalismus #wenigeristmehr
😅 Klingt verrückt ich weiß ⤵️ Noch knapp 2 Monate und wir ziehen aus unserer 32 m2 Wohnung aus der Stadt, in unser Haus aufs Land :) Und obwohl wir dann mehr als genug Platz haben werden: sind wir aktuell radikal am ausmisten. Mehr dazu gibts die nächsten Tage in der Story ❓wie ist das bei dir? Messy oder Minimalist? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? 💚 Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 🫶 Teilt diesen Beitrag gerne Damit noch mehr Menschen inspiriert werden. #zerowaste #lesswaste #nachhaltigleben #minimalismus #capsulewardrobe #wenigeristmehr #ausmistenbefreit #ausmisten #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Viele haben glaub ich Angst vor einem Rasierhobel. Aber mit etwas Übung klappt das ganze auch ohne Verletzungen ❓wie ist das bei dir? 🎊spart übrigens auch SEHR viel Geld 🎊 ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #rasierhobel #geldsparen #kaufichnichtmehr #plastikfreileben #plastikfreiesbadezimmer #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Kommt, jetzt mal Butter bei die Fische 🤪 ⁉️ Wie sieht’s bei euch aus? Was klappt easy, was so garnicht? 💚Ich persönlich finde damit können wir uns gegenseitig im neuen Jahr motivieren! ➡️wenn mir hingegen Jmd sein Einmachglas Müll in die Kamera hält und mir erzählt, dass dies der Jahresmüll einer 4 Köpfigen Familie ist, - fasziniert mich auf der einen Seite, - auf der anderen demotiviert es mich auch total! ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #bisschenöko #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #müllsparen #unperfekt #ohneplastikleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst #bewusstleben #vegan #ersatzprodukte
Denkt immer daran: ihr müsst nicht perfekt nachhaltig leben! UNPERFEKT reicht völlig aus! Wie war eurer Jahr? 🎊Ich wünsche euch einen guten Rutsch 🎊 ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #vegan #veganwerden #silvester #jahresrückblick2022 #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Ich sehe mir Feuerwerk tatsächlich gerne an. ❓Aber muss dafür wirklich jeder Haushalt sein eigenes machen? Ich war als Kind mal über Silvester in Ägypten. Dort wurden um Mitternacht einfach bunte Papierkugeln durch die Gegend geworfen 😅 Ich persönlich finde ein öffentliches Feuerwerk pro Stadt ausreichend. Und das ist dann immernoch genug Müll. 🙈 ❓Wie siehst du das? 🎊Ich wünsche euch einen guten Rutsch 🎊 ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #silvester #feuerwerk #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Demnächst hätte ich gern wieder einen. Finde es nämlich ansich schon sehr schön. Überlege noch was für einen. HABT IHR IDEEN❓
Küchenrolle, etwas was früher bei mir nicht fehlen durfte. Zum schnell mal wegwischen? Fensterputzer uvm. Seit 5 Jahren hab ich keine mehr gekauft. Stattdessen nehm ich als Wisch und weg Tuch diese alten zerschnittenen Handtücher. Gerade auch nützlich in der Erkältungszeit als Taschentuch, da meine anderen Stofftaschentücher aktuell permanent leer sind 🙈 ❓was benutzt du um flott mal was wegzuwischen? Ich wünsche euch eine wunderschöne restlichen Adventszeit und zauberhafte Weihnachtstage! ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #lebenohneplastik #küchentücher #zerowaste #geldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Vor zwei Tagen in meinem Adventskalender. Mit der Spende von über 10.000 Euro konnte der Lebenshof in Berlin einen neuen, dringend benötigten Stall bauen. Ein Ort, an dem man den Tieren auf Augenhöhe begegnet. Mit Respekt und Freundschaft 🤍 ❓Gibt es bei euch die klassische Weihnachtsgans zu essen? Ich hab mir früher leider zu wenig Gedanken darüber gemacht. Seit 5 Jahren freue ich mich über ein mindestens genauso leckeres veganes Weihnachtsessen 💚 Ich wünsche euch eine wunderschöne restlichen Adventszeit und zauberhafte Weihnachtstage! ____________________________________ Lust was zu verändern? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #ersatzprodukte #veganealternativen #vegan #veganwerden #weihnachtenohnegans #weihnachtsgans #veganeweihnachten #nachhaltigleben #tierliebe #lassdietiereleben #nachhaltigkeitimalltag #unperfektgrün #umweltbewusst
Wieso lassen wir uns von Werbungen derart verar***en? Die Pickel gehen davon weg? Aha. Hat bei mir noch nie funktioniert. Was stattdessen viel mehr bringt: was vernünftiges essen, genug trinken und mal die Schminke aus dem Gesicht lassen. Gerade in der Weihnachtszeit wird man besonders zubombadiert mit den tollsten Produkten, die unser Leben angeblich so viel toller machen 🧐 gerade hier auf Instagram und co. ❓ lasst ihr euch von Werbung und co beeinflussen? #bewusstleben #wenigermüll #wenigerkonsum
Und wir sind aktuell noch Team „ohne Spülmaschine“ leider! ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #festesspülmittel #unverpacktladen #ohnemüll #ohnemüllvielschöner #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
~schnelle Quesadilla~ vegan und mega lecker Perfekt wenn’s mal schnell gehen soll. Ihr könnt die Wraps auch schon vorbereiten und dann erhitzen wenn ihr sie braucht. ➡️In der Pfanne oder im Toaster Verwendet hab ich: 2 Tomaten Etwas Mais 1 Avocado 1 EL Tomatenmark 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Becher vegane Creme fraiche 1/2 Packung veganen Reibekäse ZUBEREITUNG: - Zwiebeln und Knoblauch anbraten. - Zusammen mit Creme Fraiche und Tomatenmark mischen. - Wrap bis zur Mitte einschneiden. - Drei Ecken belegen - und wie im Reel zu sehen zusammenfalten. - - Würzen nach Belieben. Lasst es euch schmecken! ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #wraps #veganewraps #einfachesrezept #schnellesmittagessen #vegan #gesundvegan #mittagessen #wenigezutaten #zuckerfrei #vegankochen #veganesmittagessen
Jetzt zur Weitnachtszeit wird bestimmt besonders oft der Herd angeschmissen. Und gerade jetzt wo die Preise steigen nochmal den Reminder: DECKEL DRAUF ;) ➡️Spart Zeit und Energie. Für mich ist es selbstverständlich immer mit Deckel zu kochen oder zu braten. Macht aber nicht jeder so. ❓Wie ist das bei dir? ❓Mit oder ohne Deckel? Ich wünsche euch eine zauberhafte Adventszeit 💫 ____________________________________ Lust auf ein paar Ideen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Da Herr Windelpo’s Überraschungen den ganzen Platz im Säckchen einnehmen, habe ich für meinen Freund Zettel geschrieben. Es wird eine Schnitzeljagd: er darf jeden Tag suchen ☺️ ❓habt ihr auch einen etwas anderen Kalender? Ich wünsche euch eine zauberhafte Adventszeit 💫 ____________________________________ Lust auf ein paar Ideen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #zeitstattzeug #achtsameweihnachten #adventskalenderbasteln #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #geschenkidee #nachhaltigegeschenke #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Nun das 5. weihnachten im Einsatz. Genäht hab ich ihn 2018 als mein Freund und ich gerade ein halbes Jahr zusammen waren. Nun teilt er sich diesen Kalender mit unserem Herr Windelpo. 🥰 ➡️aufgehangen seht ihr ihn später in den Stories ➡️PS mein innerer Monk brauchte es, dass exactly jedes dritte Söckchen beige ist 😅 ❓was würdet ihr in einen DIY Kalender füllen? ____________________________________ Lust auf ein paar Ideen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #adventskalender #diy #weihnachten #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #geschenkidee #nachhaltigegeschenke #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Es kommt natürlich auch immer darauf an, wem man einen Adventskalender macht... der Inhalt verändert sich entsprechend. Mein Sohn bekommt selbstverständlich andere Kleinigkeiten als mein Freund. Eine Menstruationstasse schenkt man eher seiner Freundin ;) oder auch nicht. Typsache 😅 ❓was würdet ihr in einen DIY Kalender füllen? ____________________________________ Lust auf ein paar Ideen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #adventskalender #diyweihnachten #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #geschenkidee #nachhaltigegeschenke #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Werbung unbezahlt Ich liebe die Zahncreme sehr. Gibt es in vielen verschiedenen Geschmacks Richtungen. Auf Messen oft auch günstiger. An die Tabs musste ich mich erst gewöhnen. Aber auch die mag ich inzwischen ☺️ ❓was nehmt ihr? ____________________________________ Lust auf ein paar Ideen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #geschenkidee #nachhaltigegeschenke #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Auf dieser Reise hatte ich viele Aha Momente. Habe gelernt was wirklich wichtig ist. Und dazu gehört für mich inzwischen kein materieller Konsum mehr. Im letzten Beitrag über die Reise zum Jakobsweg wurden einige Fragen gestellt… Daher hier Teil 2:⤵️ Unsere Reise ging von Portugal nach Spanien. 270 km zu Fuß in 12 Tagen. Vegan und ohne Plastik. Mit Barfuß Schuhen. Wir haben kaum etwas geplant. Gerade das war das Abenteuer. Lediglich den Flug nach Portugal hatten wir frühzeitig gebucht. Zudem hatten wir ein grobes Zeitfenster: wir wollten in 2-3 Wochen in Spanien ankommen… Wir wussten morgens nicht wo wir abends schlafen. Etwas was für mich besonders aufregend war. Bis auf einmal haben wir aber immer einen Platz in einer Herberge bekommen ;) Wir wurden von einigen für verrückt erklärt. Insbesondere was die Schuhe betraf. Am Ende hatten wir überhaupt keine Probleme mit den Füßen. Im Gegensatz zu zahlreichen Pilgern, die Abends ihre dicken Wanderstiefel ausgezogen und ihre kaputten Füße verarztet haben 🙈 Was das Essen betrifft: wir haben uns selbst versorgt. Hatten Edelstahl Dosen dabei für das Essen was wir in den Herbergen gekocht haben. In Potugal hat das etwas besser funktioniert. In Spanien hatten viele Küchen keinen Herd. Da gab es dann öfter Brot mit Avocado, Rohkost und Obst. ❓gibt es sonst noch etwas was euch interessiert?
❓wusstest du dass es sowas gibt? Was benutzt du? Ich finde auch eine schöne kleine Mini Geschenkidee für den Adventskalender :) ____________________________________ Lust auf ein paar Ideen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #wenigerkonsum #wiederverwendbar #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #geschenkidee #nachhaltigegeschenke #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓Was nehmt ihr mit wenn ihr auf dem Markt einkaufen geht? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #einkaufenohneplastik #wochenmarkt #wochenmarktliebe #unverpackteinkaufen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Schon mal mit Kastanien gewaschen? Habt ihr Fragen dazu? ____________________________________ Lust auf ein paar Inspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #waschenmitkastanien #lebenohnemüll #nachhaltigwaschen #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Ich würde euch heute gerne mal die Retterbox von Sirplus vorstellen: Anzeige / @sirplus.de hat sich vorgenommen, Lebensmittel vor der Mülltonne zu retten. 18 Millionen Tonnen Lebensmittel werden jährlich in Deutschland verschwendet! Mehr als die Hälfte davon sind vermeidbar. Sirplus bringt diese Lebensmittel wieder in den Kreislauf. Ein überschrittenes MHD wird den in den Läden nicht mehr verkauft. Ist aber durchaus noch essbar. Ihr könnt bei Sirplus zwischen verschiedenen Boxen wählen: Die günstigste gibt es bereits für 24,90 Euro. Kennt ihr die Boxen von Sirplus? ____________________________________ Lust auf ein paar EinkaufsInspirationen dieser Art? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚
Ich mache nun schon seit ca 6 Jahren mein Deo selber. Ich muss sagen ich war ect schockiert wie teuer ein festes Deo im unverpackt Laden ist. Selbst in Drogerien zahlt man um die 8 Euro dafür. Selber machen dauert ca 2 min und kostet nur ein paar Cent. - es gibt ein Reel dazu wie es geht. ____________________________________ Lust auf ein paar DIY Ideen? Oder Tipps für ein unperfekt nachhaltigeres Leben? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren darf 💚 #zerowaste #müllsparen #deo #deoselbermachen #selbermachenstattkaufen #geldsparen #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst #diy #diyidee #diydeodorant
Zeit statt Zeug Ein Motto welches ich seit vielen Jahren nun schon lebe. Diese Reise zum Jakobsweg ist ein Paradebeispiel dafür, dass man nicht immer viel Geld ausgeben muss. Wir haben für diese Reise kaum was ausgegeben. Haben für zwischen 0 und 10 Euro pro Nacht in Herbergen übernachtet. Hatten kaum was dabei. Ein Rucksack jeweils mit ganz wenig Kleidung, unsere Edelstahldosen und Trinkflaschen. Das wars. Doch die Erfahrungen dort sind für uns unbezahlbar. Viele Aha Momente, was wirklich wichtig ist. Und dazu gehört für mich inzwischen kein materieller Konsum. ❓Hattest du schon mal ein für dich sehr wertvolles Erlebnis, welches dich finanziell kaum etwas gekostet hat? ____________________________________ Lust auf ein glückliches nachhaltiges Leben? Ohne viel dafür zu bezahlen? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚
❓Wie macht ihr das? Ich habe früher sowas immer in Frischhalte- oder Alufolie gewickelt 🙈 Beides etwas, was ich seit 6 Jahren nicht mehr kaufe. Spart Müll und Geld 😉 ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste einkaufenohneplastik #wenigermüll #vegan #veganwerden #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Für dieses Gläschen (eine alte Gesichtscreme) hab ich ca 5 TL Natron und 5 TL Kokosöl verwendet. Dazu ein paar Tropfen ätherisches Öl - Marzipan 🥰 ❓wie teuer ist dein Deo? Das hier kostet nur ein paar Cent und ist in 3 min gemacht :) ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste einkaufenohneplastik #wenigermüll #vegan #deo #diydeodorant #selbermachen #selbermachenstattkaufen #geldsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Wie oft schon hab ich mich geärgert dass mein Brot geschimmelt ist. MACH ICH NICHT MEHR !
REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Reicht für ca 10-14 Patties (Ich hatte 6 größere und 8 Kleine) Wenn euch das Zuviel ist, dann halbiert einfach die Mengenangaben. 200 g rote Linsen 150 g Haferflocken - ich hatte 70 g davon zu Hafermehl gemixt. Müsst ihr aber nicht. 2 Knoblauchzehen Ca 300 g Wasser 40 g Tomatenmark (1 EL Senf) 30 g Rapsöl Gewürze nach Belieben 💚 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : - Die Linsen abwaschen. Mit 300 g Wasser auf mittlerer Stufe im geschlossenen Topf 15 min weich köcheln. - Die anderen Zutaten hinzugeben. Kurz quellen lassen. Gegebenenfalls noch etwas Flüssigkeit dazu geben. - Pattie’s formen und von beiden Seiten goldbraun braten. ➡️ können auch in den nächsten Tagen noch gegessen werden.. dann einfach nochmal mit etwas Kokosöl anbraten ;) ➡️Zitronensaft drüber passt geschmacklich sehr und fördert die Eisenaufnahme ➡️Mein Burger war zusätzlich belegt mit: gebratener Aubergine, Zwiebeln, Spitzkohl, Mandelmus, Tomaten, Gurke, Trauben und Senf… 🥳Tobt euch aus! Lasst es euch schmecken 😋 ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #vegan #veganerezepte #veganerburger #bowl #lebensmittelretten #wenigermüll #vegan #veganwerden #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Wir haben diese Woche Brötchen vor der Tonne gerettet. Diese inzwischen zwei Tage alten Brötchen waren in der Plastiktüte weich geworden. Habe sie daher heute einfach nochmal aufgetoastet und zusammen mit selbstgemachten Patties gegessen 😋 Dieses Burger Patty ist zum einen sehr eisen- und proteinhaltig, zum anderen enthält es auch viel Zink. ➡️ Linsen enthalten 3,4 mg / 100g ➡️ und Haferflocken 4,0 mg / 100 g Das genaue Rezept für die Patties folgt in einem weiteren Beitrag. Sooo viel mehr als Haferflocken und Linsen kam eigentlich garnicht rein 😉 ❓Was macht ihr mit Brötchen vom Vortag? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #lebensmittelretten #lebensmittelverschwendungstoppen #burger #burgerpatties #selbermachenstattkaufen #eisenreich #zink #proteinreich #nachhaltigleben #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓wie sieht’s bei dir im Kleiderschrank aus? was kaufst du gern Second? Und wo? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #secondhand #fairfashion #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Diese Reise zum Jakobsweg werde ich glaub ich niemals vergessen. 270 km zu Fuß. Von Portugal nach Spanien. In 12 Tagen. Als wäre das nicht schon so eine Herausforderung, haben wir das ganze auch noch Vegan, plastikfrei und auf Barfuß Schuhen durchgezogen 😅 ❓Was war deine herausforderndste Reise? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #jakobsweg #nachhaltigreisen #vegan #barfussschuhe #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
So zauberst du dir ganz easy ein veganes Eibrot: 👩🏻‍🍳Du brauchst nur eine Avocado und etwas Kala Namak Salz. Ich hab meins im unverpackt Ladeb geholt. Bekommst du aber auch im Bio Laden. ❓Schon mal probiert?😋 ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #vegan #veganwerdenwaslosdigga #veganesei #kalanamak #unverpackteinkaufen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓Bist du Team Heizung an oder lieber weniger heizen? Ich mag Heizungsluft überhaupt nicht. Bekomme da ganz trockene Haut von. Kann auch nicht verstehen wenn andere im Winter die Heizung bis oben aufdrehen um dann im Tshirt in der Wohnung zu sitzen 🤷🏻‍♀️ Also ich zieh dann lieber einen Kuschelpulli an und trink einen Tee 😉 allein schon wegen der Heizkosten 🙈 Wie machst du das? Hast du noch andere Tipps❓ Du kannst dir vorstellen nachhaltiger zu leben, hast aber Sorge vor der Umsetzung? ➡️Ganz entspannt. Ich helfe dir ☺️😉 ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #nachhaltigleben #müllsparen #tippsundtricks #heizung #heizkosten #heizkostensparen #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
🤷🏻‍♀️ Einige von euch haben es in den Stories mitbekommen: wir bauen gerade ein altes Haus um und müssen gerade echt auf unseren Geldbeutel schauen 👀 ❗️ABER: ob man nun sparen muss oder Geld Zuviel hat: Secondhand macht in meinen Augen immer Sinn! ❓was kaufst du gern #secondhand ? Und wo? ➡️dieser Pulli ist von Vinted, Dh es kam noch 2,30 Euro dazu ;) 💚Am liebsten gehe ich zu Kleidertauschpartys 🫶Teilt diesen Beitrag gerne damit noch mehr Menschen inspiriert werden. ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger leben und Geld sparen? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #secondhandkleidung #slowfashion #geldsparen #geldsparenleichtgemacht #geldsparentipps #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Warum lebst du vegan? Oder anders gefragt, warum noch nicht? 🤪 PS: denkt immer daran: es ist auch möglich ein bisschen Vegan zu leben ;) Sooo viele Tiere können gerettet werden, wenn man ein paar vegane Tage in der Woche hat 💛 ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #vegan #veganfüranfänger #veganwerdenwaslosdigga #veganleben #tierschutz #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
🙈ohne Witz: Ich habe selber früher gedacht: wieso müssen die Veganer denn ihren Tofu unbedingt ihn Wurstform bringen? Dann können sie doch auch einfach eine „richtige“ Wurst essen… 💚Bis ich irgendwann verstanden habe, es geht nicht darum dass ihnen die Wurst nicht schmeckt, sie möchten einfach dass kein Tier dafür stirbt. Jetzt sagen einige vielleicht: „Aber das ist doch nicht natürlich?“ 🤷🏻‍♀️ Eine Schweine-Bratwurst, die industriell hergestellt wird, hat für mich auch nicht mehr viel mit Natürlichkeit zu tun. 🫶Teilt dieses Reel gerne An alle, die wie ich früher Veganer für ihre Wurst verurteilt haben. ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #vegan #veganfüranfänger #veganreels #nachhaltigleben #veganwerden #veganwerdenwaslosdigga #tierschutz #ersatzprodukte #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
🤷🏻‍♀️Wer mich kennt der weiß, dass mir so gemeine Kommentare echt keine Ruhe lassen. ❗️Schon mal garnicht, wenn sie einfach Quatsch sind und Unwahrheiten verbreiten. Lieber Paul: dieser Beitrag ist für dich. 😉 Hier noch ein paar Infos; ♻️ Eine Mentruationstasse wird nach jedem Gebrauch ausgekocht. ♻️in sehr sehr vielen Ländern wäscht man sich nach der Toilette mit Wasser. 🤦🏻‍♀️Fand es ja besonders ärgerlich, dass ein Mann einen derartigen Kommentar raushaut zur weiblichen Monatshygiene. 🤷🏻‍♀️Hat mich etwas erinnert an die Jungs aus der Höhle der Löwen. 🫶Teilt diesen Beitrag gerne an alle Pauls dieser Welt ;) ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #menstruationstasse #podusche #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓Wie stehst du dazu dass nachhaltig leben zu teuer ist ? 🙈Ich habe früher sooo viel Geld für Wegwerfprodukte ausgegeben. 🙈so viel Geld für billige fast Fashion. ♻️inzwischen hab ich fast ausschließlich Second Hand Kleidung. ♻️auch bei anderen Dingen versuche ich sie erstmal zu leihen oder gebraucht zu kaufen. ♻️ich halte oft an „zu verschenken-Kisten“ an. ➡️Heute lebe ich unterm Strich sehr viel günstiger als früher, OBWOHL ich etwas mehr fürs Essen bezahle. ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #ohneplastik #plastikfrei #secondhand #slowfashion #secondhandkleidung #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Also unser Urlaub hat nun wirklich mehr als genug Müll produziert 🙈 allein das ganze Wasser in Plastikflaschen (ohne Pfand) was wir getrunken haben, weil man das Leitungswasser nicht trinken kann… Da versuche ich dann wenigstens dort Müll zu sparen, wo ich kann. Klar gibt es in Hotels auch überall diese kleinen Plastik Shampoo Fläschchen. Muss jeder selber wissen, ob er die nutzen möchte. Wir haben uns dagegen entschieden. ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #wenigerplastik #nachhaltigimurlaub #festeseife #rasierhobel #nachhaltigkeitimalltag #plastikfrei #plastikfreieinkaufen #zerowaste #unverpackteinkaufen #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst #nachhaltigleben #müllfreiunterwegs #lebenohnemüll #bewusstleben
Den Klebezettel im Video hat übrigens meinen Sohn bemalt 🥰 Auf der Arbeit früher hatten wir für die Kinder immer eine Restekiste mit Papier zum Basteln. Wir Erwachsenen haben uns Fehldrucke ohne sensible Daten aufgehoben und in entsprechende Größe geschnitten und die Rückseite als Schmierzettel zu nehmen. ❓Wie macht ihr das? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #papier #papierverrückt #papierverschwendung #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Wieso zum Geier wird eigentlich so oft erwartet, dass jemand der umweltbewusst lebt das dann auch bitte „richtig“ zu machen hat❓ Meistens von denen, die selber gar nichts machen… Macht mich wütend. Ich weiß selbst, dass Fliegen nicht nachhaltig ist.. Aber ich komme halt nicht überall hin mit dem Fahrrad. 🫤 Wenn euch das nächste mal jemand aufzeigt, was an eurem sonst nachhaltigen Leben aber nicht so ganz perfekt ist: 💚einfach das Krönchen richten, 💚stolz sein, auf das was ihr schon macht 💚und dem jenigen innerlich den 🖕 zeigen ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #müllsparen #unperfekt #fliegen #urlaub #ohneplastikleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst #bewusstleben
Klar, ich mache Ausnahmen. Sehr viele sogar. Gerade wenn es um vegane Ersatzprodukte geht. ABER es kommt tatsächlich vor, dass ich einen Laden, indem auch alles Obst und Gemüse in Plastik verpackt ist ➡️entweder direkt verlasse ➡️oder einen Verkäufer frage, wo sie denn das plastikfreie Gemüse haben. ❓Wie macht ihr das? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #lebenohneplastik #unverpackt #unverpackteinkaufen #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓WIE SIEHST DU DAS? Viel war mein soziales Umfeld für dieses „das macht man so“ verantwortlich. Erst seit dem ich anfange selber nachzudenken, hab ich gemerkt; momentan mal: 🧐ich rieche auch ohne täglich Deo nicht komisch. 🧐Zum wach werden morgens, reichen mir ein paar Spritzer kaltes Wasser im Gesicht… 🧐meine Haare werden viel seltener fettig, wenn ich sie nicht ständig wasche… 🧐 meine Haut kann sehr gut selber nachfetten und muss garnicht permanent eingecremt werden 🧐 wurde durch das ständige duschen sogar ausgetrocknet… Mittlerweile handhabe ich es so: Ich dusche wenn ICH mich danach fühle. Und NICHT, wann es mir jmd anderes vorschreibt! 💚 hört da ganz auf euch. Wenn man im Sommer sich öfter mal duschen möchte. Warum nicht. Aber wenn man nicht schwitzt und sich wohl fühlt, muss man GARNICHTS. ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #wassersparen #duschen #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓Wie stehst du dazu dass nachhaltig leben zu teuer ist ? 🙈Ich habe früher sooo viel Geld für Wegwerfprodukte ausgegeben. 🙈so viel Geld für billige fast Fashion. 🙈 schäme mich ein wenig. ♻️inzwischen hab ich fast ausschließlich Second Hand Kleidung. ♻️auch bei anderen Dingen versuche ich sie erstmal zu leihen oder gebraucht zu kaufen. ♻️ich halte oft an „zu verschenken-Kisten“ an. ➡️Heute lebe ich unterm Strich sehr viel günstiger als früher, OBWOHL ich etwas mehr fürs Essen bezahle. ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #geldsparen #secondhand #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Ich habe mal in einem anderen Podcast ein Interwiew geben dürfen zum Thema Müllvermeidung. Ich weiß noch genau wie ich dies als Beispiel nannte: „Nachhaltigkeit schön und gut, aber irgendwo hört der Spaß auf“ Ich konnte es mir beim besten Willen nicht vorstellen etwas anderes als Klopapier oder etwas anderes als Tampons zu verwenden. UND JETZT? ❗️nie wieder anders ;) ALLES EINE FRAGE DER GEWOHNHEIT! ❓Gibt es bei dir etwas was du früher für unmöglich gehalten hättest und nun doch machst? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #menstruationstasse #podusche #gewohnheitenändern #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
🤔Brauchen wir wirklich diese ganze in Plastik verpackte Chemie? ❓ oder geht es ohne Plastik genauso gut? MEIN TIPP um plastikfrei den Abfluss zu reinigen: ♻️im #unverpacktladen Natron kaufen ♻️wenn du keinen unverpackt Laden in der Nähe hast, Natron gibt es in Drogerien auch in Papier verpackt. ♻️Essigessenz gibt es auch in Glasflaschen. ♻️alternativ Zitronensäure funktioniert genauso gut und gibt es ebenfalls im unverpackt Laden. Wie machst du das? Hast du noch andere Tipps❓ Du kannst dir vorstellen nachhaltiger zu leben, hast aber Sorge vor der Umsetzung? ➡️Ganz entspannt. Ich helfe dir ☺️😉 ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #müllsparen #tippsundtricks #abflussreinigung #ohneplastikleben #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓Hat man dir als Kind auch erklärt, dass eine Kuh so oder so Milch gibt? Und dass man sie melken muss, weil ansonsten ihre Euter platzen? Mir hat man das so erklärt. 🙈 Und bis vor einigen Jahren hab ich das tatsächlich geglaubt. ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #veganwerden #veganfüranfänger #milch #kuhmilch #kuhmilchfrei #stillen #muttermilch #nachhaltigkeitimalltag #unperfektgrün #umweltbewusst
Wir waren vor zwei Jahren in einem veganen Hotel. 🤩 Ein Träumchen sag ich euch! Es gab: ⤵️ 🍇 viel leckere Obst, Smoothies 🌶 Gemüse, Salate, Dips aus Hülsenfrüchten 🥐 Brötchen, Croissants 🥣 Müsli zum selber quetschen, 🥜 Nüsse, Kerne, Nussmus, 🍓Marmelade, Schokicreme 🥛 SOJA-, HAFER- und MANDELMILCH.. ☺️und vieles mehr. Eines morgens kam eine ältere Dame zum Buffet und fragte die Bedienung: „wo haben sie denn die normale Milch?“ Ich wusste echt nicht ob ich über diese Frage lachen soll. ❓Mal ne Frage an euch: was genau ist denn eigentlich NORMALE MILCH? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste#veganwerden #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #veganeshotel #veganesfrühstück #kuhmilchfrei #sojamilch #mandelmilch #nachhaltigkeitimalltag #pflanzenmilch #hafermilch #umweltbewusst
Neulich hat mich jmd von euch darauf aufmerksam gemacht, dass diese TK Verpackungen aus Papier wegen ihrer Beschichtung auch in den Verpackungsmüll gehören? 🙈 Da hab ich dann wieder gemerkt, wie schwierig es eigentlich ist vernünftig den Müll zu trennen. Bei ganz vielen Dingen bin ich da unsicher. ♻️Pizza Karton in Papier oder Restmüll ♻️ TK Papierverpackung wirklich in die gelbe Tonne? ♻️Avocadonetz aus Stoff? Restmüll? 🤔🤔🤔🤔 Wie ist das bei dir❓ ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #müll #mülltrennung #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Fallen euch Beispiele ein, die zeigen dass es nicht perfekt sein muss❓ Mein TIPP: ➡️Nimm dir den Druck❗️ wenn du zu 80% nachhaltig lebst, ist schon sehr viel erreicht! ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #jederschrittzählt #wenigerplastik #veganwerden #nachhaltigkeitimalltag #plastikfrei #plastikfreieinkaufen #zerowaste #unverpackteinkaufen #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst #nachhaltigleben #müllfreiunterwegs #lebenohnemüll #bewusstleben
😬Ich muss ja ganz ehrlich zugeben. Früher auf der Arbeit hat es mich richtig wütend gemacht, wenn Kollegen unseren am Waschbecken installierten Wasserkocher bis oben haben voll laufen lassen, um sich dann eine Tasse Tee zu kochen. Die Thermoskanne blieb anschließend allerdings meist leer. 🙈Etwas was irgendwie nicht in meinen Kopf geht ❓Wieso füllt man das nicht um? 🧐Das ist doch Energie Verschwendung! 🤔Zudem muss das Wasser dann ständig neu gekocht werden. 👍In einer Thermosflasche bleibt es den ganzen Tag knalle heiß ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #energiesparen #stromsparen #zeitsparen #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
❓Brauchen wir wirklich diese Bezeichnungen Veganer, Vegetarier? ❗️Ich finde, dass das bei vielen Menschen unnötigen Druck auslöst! 🧀 Ne ich kann eh nicht auf meinen Käse verzichten, dann lass ich es ganz. Was für ein Quatsch! Es kommt nicht die vegane Polizei vorbei und erkennt euch den Titel ab. Schon mal garnicht, wenn ihr euch diesen Titel erst garnicht gebt 😅 Ich selber ernähre mich nicht 💯 % vegan. - In der Schwangerschaft hatte ich 2 mal Lust auf ein gekochtes Ei. Hab ich dann auch gegessen. - wenn wir in der Pizzeria versehentlich richtigen Käse bekommen, esse ich die Pizza trotzdem. - bei Getränke achte ich nicht immer drauf - das blöde Süßmolkepulver, hab ich öfter erst zuhause gemerkt dass es drin ist Was meint ihr dazu ❓ ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #veganwerden #veganmitkäse #schubladendenken #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
🌴 Eiskaffee mit wenig Müll MEINE TIPPS: 💚Kaffeebohnen lose kaufen 💚Kaltgewordener Kaffee aufheben 💚-Für später in den Kühlschrank 💚-Für noch später einfrieren 💚wiederverwendbare Strohhalme 💚Pflanzenmilch verwenden 💚wenn Zeit und Lust diese selber machen Fällt euch noch was ein? Ps Ich kaufe seit einiger Zeit fertige Hafermilch 1. aus Zeitmangel, 2. der wichtiger Punkt: damit ich ein mit Calcium angereichtes Getränk habe. ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #wenigerplastik #nachhaltigkeitimalltag #plastikfrei #plastikfreieinkaufen #zerowaste #unverpackteinkaufen #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst #nachhaltigleben #müllfreiunterwegs #lebenohnemüll #bewusstleben #eiskaffee #vegan
🙈Früher habe ich ganz ehrlich, kein Stück darüber nachgedacht. 🐷 aber wie ich jetzt sehe, mit welcher Freude mein Sohn sich süße Schweinchenbilder ansieht… 🤷🏻‍♀️ ich bin mir ganz sicher: er wird irgendwann diese Fragen stellen. ❓ was antwortet man dann? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #vegangrillen #veganwerden #veganfüranfänger #tierliebe #tierschutz #zumnachdenken #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Womit machst du Kaffee❓ ☕️ Jahrelang hab ich Kaffee aus der Senseo Maschine getrunken. Habe mir immer eingeredet, dass dieser Kaffee besser schmeckt. ☕️ Als ich mit meinem damaligen Freund zusammen zog, hatten wir zusätzlich eine Kapselmaschine. Ich weiß noch genau wie schön bunt ich diese ganzen Kapseln fand, die dekorativ an der Wand hingen… ♻️ Als ich vor 5 Jahren anfing, mein komplettes Müllverhalten zu überdenken, dachte ich irgendwann über diesen ganzen Verpackungsmüll beim Kaffee zubereiten nach… 😳Bei etwa 3,5 Milliarden Kaffeekapseln, die in Deutschland pro Jahr verbraucht werden, ist dies ein riesiger Müllberg. ✅So sparst du dir diesen Müll - Frenchpress - Kaffeefilter aus Edelstahl - Kaffeefilter aus Stoff 💚unverpackten Kaffee bekommst du im #unverpacktladen oder in der Rösterei. Dort kannst du ihn als ganze Bohne mitnehmen und selber mahlen, oder direkt dort mahlen lassen 👍 ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #kaffeekapseln #kaffeemaschine #frenchpress #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
🙈Früher habe ich ganz ehrlich, kein Stück darüber nachgedacht. 🐷 Auf dem Bauernhof hab ich mir niedliche Ferkelchen angesehen und zum Mittagessen dann ein Schnitzel gegessen. 🤷🏻‍♀️ Irgendwie war in meinem Kopf diese Verbindung (dass das unter der Panade ein Tier ist bzw. war) nicht vorhanden. ODER ich hab es gekonnt verdrängt. ❓ Na wer kennt das? Gehts dir auch so? Bzw ging es dir früher ähnlich? ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #vegangrillen #veganwerden #veganfüranfänger #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
- vegan das ist doch eine total einseitige Ernährung… dachte ich früher auch❗️ Ich war selbst überrascht wie viel man doch noch essen kann. Inzwischen hab ich einige tolle Rezept Bücher und einige Ideen was ich alles noch essen kann. Und möchte. Wie ist das bei dir❓ erzähl doch mal 🥰 ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #vegangrillen #veganwerden #veganfüranfänger #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
🧐Mal ganz im Ernst: ❓Brauchen wir Gefrierbeutel um klarzukommen im Leben!? Was meint ihr? Ich finde da gibts genug andere Möglichkeiten! ♻️Verpackung (von z.B. Tortillas) ♻️ Tupperdosen ♻️ Schraubgläser ♻️ Brötchentüten Hier hab ich einfach die Verpackung von einer Brotbackmischung @loggae_vegan wiederverwendet. ~Werbung~ Die Produkte von @loggae_vegan kann ich übrigens von Herzen empfehlen. Klar, sind die Produkte verpackt, aber der liebe Matthias tut was er kann in Punkt Nachhaltigkeit. 💚 Mit dem Code Meli10 könnt ihr übrigens 10 Prozent sparen. Link teil ich in der Story… ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #veganbacken #nachhaltigeinkaufen #wiederverwendbar #reuse #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Ganz lieben Dank an: 💚 @ananas.shop_de 💚 @liesbethmaxviolet 💚 @zero_waste_unperfekt 💚 @tanteolgakoeln 💚 @feedyourbodyandyoursoul Für eure Tipps! Es gibt natürlich noch viel mehr Möglichkeiten 😋 Was fällt euch noch ein⁉️ Du kannst dir vorstellen nachhaltiger zu leben, hast aber Sorge vor der Umsetzung? ➡️Nimm dir den Druck! wenn du zu 80% nachhaltig lebst, ist schon sehr viel erreicht! ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #sommertipps #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Hab ich von meiner Schwester bekommen dieses Buch. Bin begeistert was ich hier in Köln schon an Beerensträuchern entdeckt hab 🥰 Wie ist das in deiner Stadt❓ ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Ein krasser Unterschied zu früher❗️ Bis vor ca 5 Jahren war mein Badezimmer das reinste Plastik wonderland 🙈 Alle möglichen Shampoos. Tausend verschiedene Düfte. Mehrere Sachen offen und doch immer wieder von Werbungen blenden lassen und neu gekauft. Mit den 3 Teilen nun bin ich happy. Was benutzt du❓ ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #zerowastebathroom #zerowastebadezimmer #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Honigmelone mit Kokos-Mandelmus 🥥 Habt ihr das schon probiert❓ Ich sag’s euch: schmeckt MEGA! Und das beste: ist super schnell gemacht! Melone schneiden, zwei Löffel Mus drüber, Kokosraspeln wenn ihr wollt. FERTIG✅ Da es sich hier um keine Kooperation handelt, erwähne ich nicht was ich für ein Kokosmus verwende. Falls ihr es dennoch wissen wollt, schreibt mir einfach ☺️ ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #veganerezepte #frühstücksidee #veganesfrühstück #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Ich nehme hierfür gerne unsere diversen Strohhalme aus Glas, Edelstahl oder Holz. Für die Getränke selbst einfach losen Tee den ich oft mehrmals aufgieße… Z.B. die Idee für den grünen Eistee entstand nachdem ich neuen Kombucha gemacht hab. Hab dann den Grüntee einfach nochmal verwendet. Ich habe keine Mengenangaben für Limette, Zitrone und co…. ➡️entscheidet selbst wie sauer ihr es mögt :) ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #zuckerfrei #sommergetränk #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Wenn ich mich abends bettfertig mache ⬇️ Gesicht waschen, Zähneputzen Füße (die den halben Tag barfuß waren) waschen und eincremen. Das wars. 😅 Leider verpeile ich das Runterwaschen der Sonnencreme manchmal. 🙈Meine Haut ärgert mich dann am nächsten Tag mit Pickeln oder trockenen Stellen 🤷🏻‍♀️ Wie ist das bei dir❓ ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #abendroutine #sonnencreme #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
Lange dachte ich, Instagram wäre so ein anonymes etwas. Für einige ist das vielleicht auch so. Ich kann sagen ich habe hier so viele unfassbar tolle Menschen schon kennengelernt. Hab mich riesig gefreut, dass Lena @zero_waste_unperfekt und ihr Mann uns dieses Wochenende in Köln besucht haben und wir ne kleine zerowaste Übernachtungsparty in unserer Mini Wohnung gemacht haben 🥳 Herr Windelpo fand euch auch Mega! 😉 Letztes Jahr hab ich die liebe Silvia @flow_fit_vegan persönlich treffen können 🥰 Auf der Ökomesse den lieben Matthias @loggae_vegan Auf das Treffen mit Jenny @veganstarten freu ich mich auch schon. Es gibt so viele Menschen hier, die ich gern mal persönlich treffen würde! (Markiere sie mal) Hast du schon mal jemanden hier auf Instagram kennengelernt und auch im „real life“ getroffen ❓ Wen würdest du gern mal treffen? Vielleicht könnt ihr euch über die Kommentare verabreden? ;) 💚 ____________________________________ Möchtest du dein Leben ein klein wenig nachhaltiger und tierleidfrei gestalten? Dann freu ich mich, wenn ich dich dabei ein wenig inspirieren kann 💚 #zerowaste #lesswaste #wenigerplastik #nachhaltigleben #vegan #herzensmensch #ohneplastik #plastikfrei #nachhaltigkeitimalltag #wenigermüll #unperfektgrün #umweltbewusst
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Rund um das Thema Ernährung

Vegane Rezepte

für groß und klein

#gesundvegan

@herr_windelpo_hat_hunger
~ Krümelmonster Porridge~ aus nur 4 Zutaten Für Kinder schön, wenn’s einfach mal anders aussieht. Am Abend vorher zubereitet, spart es morgens auch viel Zeit und verbessert die Eisenaufnahme. REZEPT ZUM ABSPEICHERN ⤵️ ca 1 TL blaues Spirulinapulver 50 g Haferflocken ca 200g Wasser 1-2 EL Nussmus (z.B. Mandel oder Kokos) ZUBEREITUNG: - Alle Zutaten vermengen - Toppen wie ihr lustig seid: z.B. Kokosraspeln, Leinsamen, Banane, gepuffter Quinoa…oder oder oder ;) FERTIG 🥳 Lasst es euch schmecken! PS: ihr könnt das Rezept nach Lust und Laune abwandeln. Werdet kreativ ;) 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ✔️Mealprep geeignet ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #frühstücksideen #frühstücksideefürkinder #veganesfrühstück #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ lila Laune Kugeln~ aus nur 3 Zutaten Herr Windelpo liebt die in allen Varianten. Mir schmecken sie auch sehr gut. REZEPT ZUM ABSPEICHERN ⤵️ 100 g Datteln 50 g Haferflocken 25 g Nussmischung ZUBEREITUNG: - Datteln mixen - Haferflocken und Nüsse ebenfalls fein mixen - Beides vermengen - Teig z.B. zu Kugeln formen FERTIG 🥳 Lasst es euch schmecken! PS: ihr könnt das Rezept nach Lust und Laune abwandeln. Werdet kreativ ;) 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #energiekugeln #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
Snackidee für Kindergeburtstage Natürlich genauso geeignet für Schule, Kita oder Arbeit ☺️ Für den Geburtstag selbst hab ich kleine Mini Muffins gebacken. Das Ding ist nur: Herr Windelpo ist überhaupt nicht für Kuchen und co zu haben. 🙈 Daher hab ich mir für den Tag darauf zum Mitgeben bei den Krabbelkäfern etwas anderes überlegt. Wesentlich schneller gemacht als Kuchen und Muffins und für jeden was dabei. 👍 Idee zum Abspeichern ⬇️ Es gab aufgeteilt in eine Muffinform - Obst (Blaubeeren, halbierte Trauben) - Trockenobst (Rosinen und Datteln) - Reste von den Weihnachtskeksen - gekaufte Kracker Ihr könnt natürlich nehmen was ihr mögt. Könnte mir vorstellen, dass solch eine Snack Platte je nach Jahreszeit variiert. #vegan #gesundvegan #geburtstagssnacks #kindergeburtstag #kindergeburtstagsideen #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #bananenbrotrezept #bananenbrot #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~flottes Pfannengericht~ Aus nur 4 Zutaten Perfekt wenn’s mal schnell gehen soll. 👩🏻‍🍳Ihr braucht: - Spätzle - (Blatt)Spinat - Zucchini - Pilze Zum würzen was ihr mögt: Ich hatte Zwiebel, Knoblauch, Muskat und Dattelsirup. ZUBEREITUNG: - Zwiebeln, Pilze fein würfeln und anbraten. - Zucchini klein schnibbeln und dazu geben. - Zusammen mit Dattelsirup anbraten. - Spätzle dazu geben. - Zum Schluss den Spinat Lasst es euch schmecken! 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #pasta #pastarezept #nudelgericht #nudelsoße #einfachesrezept #schnellesmittagessen #vegan #gesundvegan #mittagessen #wenigezutaten #zuckerfrei #vegankochen #veganesmittagessen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ zuckerfreies Marzipan ~ aus nur 2 Zutaten ❓schon mal selbstgemacht? REZEPT ZUM ABSPEICHERN ⤵️ 75 g Datteln 100 g gemahlene Mandeln ZUBEREITUNG: - Datteln mixen - Beides vermengen - Teig z.B. zu Kugeln formen Lasst es euch schmecken! guten Rutsch ins neue Jahr 💫 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #marzipan #marzipanselbermachen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ einfache Riegel ~ aus nur 2 Zutaten ❓schon mal selbstgemacht? REZEPT ZUM ABSPEICHERN ⤵️ Für 4 Riegel: 5 entsteinte Datteln 5 geh. EL Haferflocken ZUBEREITUNG: - Haferflocken und Datteln separat mixen - Beides vermengen - Teig zu einem Viereck formen - Kurz Kalt stellen - In Riegel schneiden Ps meine Datteln waren relativ klein. Falls ihr größere nehmt braucht ihr mehr Haferflocken. Der Teig sollte gut formbar sein. Lasst es euch schmecken! 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #müsliriegel #müsliriegelselbstgemacht #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Knäckebrot ~ aus nur 4 Zutaten ❓schon mal selbstgemacht? REZEPT ZUM ABSPEICHERN ⤵️ 70 (Dinkelvollkorn) Mehl 70 g Haferflocken 3 EL Öl z.B. Rapsöl 200 ml Wasser Optional für größere Esser: pr.Salz und verschiedene Kerne ZUBEREITUNG: - Ofen auf 170 grad vorheizen - Währenddessen alle Zutaten zu einem glatten Teig vermengen. - Ganz dünn auf der Backmatten verteilen - Wer mag kann mit Sesam dekorieren - Für ca 1 Std backen (je nach Ofen) - Ich hab nach 10 min sie leicht eingeschnitten. Aber aufpassen auf die Backmatte! - Ihr könnt das Knäckebrot auch später in Stücke brechen, wenn es gebacken und abgekühlt ist. Lasst es euch schmecken! 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #bananenbrotrezept #knäckebrot #knäckebrotrezept #veganbacken #beikostrezepte #mamaleben #familientisch #exlorepage
~ Vanille Kipferl ~ vegan & ohne Industriezucker ❓schon mal in vegan probiert? Herr Windelpo und ich haben bereits drei mal gebacken und wieder alles leer gefuttert. 🙈 REZEPT ZUM ABSPEICHERN ⤵️ 150 g Mehl 80 g gemahlene Mandeln 20 g Dattelzucker 35 g Mandelmus 100 g Kokosöl 35 g Kokosmus Paar Tropfen Vanille (pr.Salz) ZUBEREITUNG: - Ofen auf 150 grad vorheizen - Kokosöl in der Mirko schmelzen und mit den anderen Zutaten zu einem glatten Teig vermengen. - Kleine Teigmenge nehmen, Monde formen. - Je nach Alter des Kindes die Prise Salz einfach weglassen. - Für ca 12-15 min backen (je nach Ofen) Kam sehr gut an. Dem Kleinen hat der Teig am besten geschmeckt. Es wurde einiges davon genascht noch bevor ich sie in Form gebracht habe... Es kam dennoch ein Blech voll zustande. Lasst es euch schmecken! 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #veganevanillekipferl #weihnachtsplätzchenbacken #zuckerfrei #vanillekipferl #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~flottes Nudelgericht~ Ohne schnick schnack Perfekt wenn’s mal schnell gehen soll. 👩🏻‍🍳Ihr braucht: - Nudeln (ich hatte Dinkel Spirellis) - Brokkoli - Tk Edamame - Avocado Ihr könnt das Gemüse natürlich variieren. Nehmt einfach was ihr da habt und gern mögt. Als Alternative zu den Bohnen könnte man als Protein Quelle auch Kichererbsen oder Tofu nehmen. Wie immer bei Mittagessen OHNE Mengenangaben. Find ich schwierig da jede Familie unterschiedlich groß ist. ZUBEREITUNG: - Nudeln kochen - Brokkoli währenddessen weich dünsten - Edamame in der Pfanne kurz erhitzen - Avocado in Scheiben schneiden - - Würzen nach Belieben. Lasst es euch schmecken! 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #pasta #pastarezept #nudelgericht #nudelngehenimmer #einfachesrezept #schnellesmittagessen #vegan #gesundvegan #mittagessen #wenigezutaten #zuckerfrei #vegankochen #veganesmittagessen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~schnelle Quesadilla~ vegan und mega lecker Perfekt wenn’s mal schnell gehen soll. Also perfekt für jeden Tag 😃 Ihr könnt die Wraps auch schon vorbereiten und dann erhitzen wenn ihr sie braucht. ➡️In der Pfanne oder im Toaster Verwendet hab ich: 2 Tomaten Etwas Mais 1 Avocado 1 EL Tomatenmark 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Becher vegane Creme fraiche 1/2 Packung veganen Reibekäse - Zwiebeln und Knoblauch anbraten. - Zusammen mit Creme Fraiche und Tomatenmark mischen. - Wrap bis zur Mitte einschneiden. - Drei Ecken belegen - verlinke das Reel dazu in der Story - für Herr Windelpo hab ich 1/2 wrap verwendet, der hat besser auf seinen Teller bzw in seine kleinen Hände gepasst :) - Würzen nach Belieben. Lasst es euch schmecken! 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #wraps #veganewraps #einfachesrezept #schnellesmittagessen #vegan #gesundvegan #mittagessen #wenigezutaten #zuckerfrei #vegankochen #veganesmittagessen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~leckere Nussplätzchen~ vegan & ohne Industriezucker Herr Windelpo und ich haben bereits vor zwei Wochen die Weihnachtsbäckerei eröffnet und bereits alles leer gefuttert. 🙈 REZEPT ZUM ABSPEICHERN ⤵️ 50 g Mehl 110 g gemahlene Mandeln 60 g Dattelzucker 50 g Mandelmus 30 g Kokosöl 1 Schuss Hafermilch Optional: Plätzchen Aroma ZUBEREITUNG: - Ofen auf 150 grad vorheizen - Kokosöl in der Mirko schmelzen und mit den anderen Zutaten zu einem glatten Teig vermengen. - Kleine Teigmenge nehmen, Kugel formen und platt drücken. - Für die großen Esser im Haus hab icu noch ne Macadamianuss eingedrückt - Für ca 20 min backen (je nach Ofen) Kam sehr gut an. Der kleine hat einiges an Teig genascht noch bevor ich sie in Form gebracht habe... Es kam dennoch ein Blech voll zustande. Lasst es euch schmecken! 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #plätzchen #veganeplätzchen #veganbacken #plätzchenrezepte #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~grüne Pastasoße~ Unser Sohn ist nun auch offiziell im Team „verstecktes Gemüse“ Daher heute fürs Mittagessen die Soße für ihn püriert: Ihr braucht: - Brokkoli - Hafermilch - Knoblauch - Zwiebeln - Mandelmus - Hefeflocken Wie immer bei Mittagessen OHNE Mengenangaben. Find ich schwierig da jede Familie unterschiedlich groß ist. Wer dennoch Hilfe braucht: fragt einfach ;) 👩🏻‍🍳 ZUBEREITUNG: - Brokkoli waschen und zusammen mit Zwiebeln und Knoblauch dünsten. - Zusammen mit den weiteren Zutaten mixen. - Würzen nach Belieben. Wem die Soße zu dünn geworden ist, einfach mehr Hefeflocken rein. Alternativ Flohsamenschalen. Ich hatte beides ;) Lasst es euch schmecken! 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #pasta #pastarezept #nudelgericht #nudelsoße #einfachesrezept #schnellesmittagessen #vegan #gesundvegan #mittagessen #wenigezutaten #zuckerfrei #vegankochen #veganesmittagessen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Snackidee~ für die Brotdose Wurde sich von vielen gewünscht. Daher hier unsere aktuelle Snackdose ZUM ABSPEICHERN ☺️⤵️ - Brot mit (veg.) Frischkäse (Herr Windelpo liebt zu unserer Überraschung Schwarzbrot, ihr könnt natürlich auch anderes nehmen) - Gurke (geht irgendwie immer) - Rührtofu (Rezept gibt es zwei verschiedene auch im Feed) Alternativ zum Rührtofu: Räuchertofu in Streifen schneiden und fertige Kichererbsen aus dem Glas ➡️vorausgesetzt dein Kind beherrscht den Pinzetten Griff und kann sowas schon essen ➡️ Räuchertofu holen wir bei Rossmann. Da ist nicht so viel Salz drin. Lasst es euch schmecken! 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte und Ideen wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #snackbox #snackboxidee #brotdoseninspiration #brotdose #brotdosenideenfürkinder #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
gesunde Marzipan Schnitte für die Brotdose Den Geschmack von Mandeln mögen wir alle drei sehr gern. Vermutlich konnte Herr Windelpo daher auch schon so früh das Wort Mandelmus aussprechen 😅 REZEPT ZUM ABSPEICHERN ⤵️ 50 g gemahlene Mandeln 50 g Haferflocken 2 TL Chiasamen optional etwas Zimt 100 g Wasser oder Planzenmilch Alle Zutaten mischen. Teig paar Std (oder über Nacht) quellen lassen. 3min in die Mikrowelle geben. Und kleine Würmchen formen. Oder in die Form die ihr mögt. Kam sehr gut an. Der kleine hat gut die Hälfte genascht noch bevor ich sie in Form gebracht habe... Lasst es euch schmecken! 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #brotdosenideenfürkinder #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ cremige Kürbissuppe ~ Mein Freund mag leider nicht so gern Kürbis. Was ich sehr schade finde. Aber als Suppe findet er es ok 😅 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 1 kl Hokkaido Kürbis 3 Kartoffeln 1/2 Stange Lauch 1-2 Zwiebeln zum verfeinern nehmt was ihr mögt. Ich hatte: 3 EL Nussmus (Mandel und Cashew), 1 EL Dattelsirup, 3 TL Hefeflocken, Knoblauch soviel man mag (ich hatte 3 Zehen, 2 hätten es aber auch getan 😅), Gemüsebrühe, Muskatnuss und etwas Pfeffer. (Passt die Gewürze einfach an, je nach Geschmack und je nachdem wie alt das mitessende Kind ist) 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG: Kürbis hab ich im Ganzen am Vortag im Ofen weich gebacken. Zwiebeln und Knoblauch in Öl anbraten, mit Wasser und Gemüsebrühe aufgießen, Kartoffeln und Lauch darin kochen. Ich fang immer mit weniger Wasser an und gieß später nach wenn ich das ganze püriert habe. Alles was ihr zum verfeinern nehmt dazu geben und FERTIG. OPTIONAL; Ich mag sehr gern Orange in Kürbissuppe. War unsicher ob meinem Kleinen das schmeckt, daher gibt es bei uns zwei Töpfe;) Tobt euch aus und vorallem: lasst es euch schmecken 🥳 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte und Ideen wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #mittagessen #wenigezutaten #zuckerfrei #kürbissuppe #veganesmittagessen #waskocheichmorgen #veganerezepte #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Kichererbsen Rührei ~ aus nur 2 Zutaten Hat mein Freund mir zum Geburtstag gemacht. Normalerweise nehmen wir noch Tofu dazu. Aber es geht auch ohne ;) Wir fanden es zum Frühstück lecker aber auch als Protein Beilage zum Mittag. Für den Kleinen gibt es in top wie immer noch Hefeflocken… REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 60 g Kichererbsenmehl 220 g Wasser Verfeinern könnt ihr das ganze wie ihr mögt. Wir hatten nur Gemüsebrühe und Kalanamak Salz für den Eigeschmack. Zwiebeln und Knoblauch passen aber auch sehr gut. Ebenso Tomaten oder Zucchini. TOBT EUCH AUS 🥳 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG: Beiden Zutaten mischen (der Teig muss nicht komplett glatt sein. Ein paar Klümpchen sind nicht schlimm. In die heiße Pfanne mit etwas Öl geben. Warten bis das Ganze stockt. Dann wie Rührei immer wieder wenden. Bis euch die Konsistenz gefällt. Das dauert ein wenig. Ich hab in der Zeit die Küche aufgeräumt 😅 lasst es euch schmecken 🥳 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte und Ideen wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #rühreivegan #wenigezutaten #zuckerfrei #mittagessen #mittagessenfürkinder #veganesmittagessen #waskocheichmorgen #veganerezepte #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ süßes Apfelbrot ~ ohne Mehl, zuckerfrei Ein passendes Brot für diese Jahreszeit ☺️ Hatte Lust mal etwas anderes zu backen. Außerdem hab ich nach etwas gesucht, um die getrockneten Äpfel zu verwerten. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für 1 Brot 120 g Haferflocken 85 g Sonnenblumenkerne 25 g Leinsamen 14 g Flohsamenschalen 3-4 TL Zimt 50 g getrocknete Äpfel 25 g Kokosöl 300 ml Wasser Wenn ihr mögt, könnt ihr natürlich auch frische Äpfel oder Apfelmark verwenden. Dadurch wird das Brot vermutlich noch saftiger. Zubereitung⤵️ Alle trockenen Zutaten mischen. Kokosöl in der Mikrowelle kurz schmelzen. Zusammen mit den restlichen Zutaten zu einem glatten Teig verrühren. In eine Silikon Kastenform geben. Oder so wie ich direkt alles in der Form alles mischen. Dann hat man eine Schüssel spül gespart ;) Für ca 1 Std bei 175 grad in den Ofen. Ich hab nicht gewartet bis er vorgeheizt war. Und die letzten 10 min hab ich das Brot aus der Form geholt und die Resthitze genutzt… ihr kennt euren Ofen am besten. ;) Das fertige Brot hat uns am besten warm aus dem Ofen mit Haselnussmus geschmeckt. Mandelmus passt auch aber gut. Für große Esser: Marzipan Kartoffeln fand ich dazu mega! Tobt euch aus 🥳 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte und Ideen wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #brotbacken #brotrezept #apfelbrot #zuckerfrei #veganbacken #backenohnemehl #waskocheichmorgen #veganerezepte #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Kuchenriegel~ mit Schoki (zuckerfrei) Gestern waren wir wie jeden Mittwoch auf dem Waffelfest. Wir nehmen immer selber was mit, da dort die Waffeln mit Zucker, Milch und Eiern sind. Hatte diesmal allerdings Lust dem Kleinen etwas anderes als Waffeln als Alternative mitzugeben. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für 4 Riegel 75 g Mehl 1 TL Backpulver 10 g Backkakao 25 g Apfelmark (selbstgemacht) 75 g Wasser 15 g Kokosöl 10 g Kokosmus Zubereitung⤵️ Alle trockenen Zutaten mischen. Kokosöl in der Mikrowelle kurz schmelzen. Zusammen mit den restlichen Zutaten zu einem glatten Teig verrühren. In eine Silikon Riegelform geben und in der Mikrowelle für ca 3 min backen. Je nachdem wie ihr mögt, könnt ihr natürlich die fertigen Riegel längst aufschneiden und mit z.B. kokosmus bestreichen. So bekommt ihr einen Milchschnitten Look . Tobt euch aus 🥳 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte und Ideen wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #veganbacken #kindersnack #wenigezutaten #zuckerfrei #ohneindustriezucker #kuchenrezept #schokokuchen #waskocheichmorgen #veganerezepte #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Vanille Waffeln~ gesüßt mit Banane Für die Waffeln braucht ihr keinen Mixer. Ich besitze seit langem schon keinen mehr, da ich jeden Teig einfach mit einem Löffel verrühre 😊 Allerdings wären Silikon-Waffelformen hilfreich. Von meinem Waffeleisen hab ich mich ebenfalls getrennt da meine Waffeln darin nie gelungen sind 🙈 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für 4 Waffeln 115 g reife Bananen Ca 2 TL Vanilleproteinpulver Paar Tropfen Vanille Aroma 25 g Mandelmus 130 g Wasser 100 g Weizenmehl (Typ 550) 20 g Hafermehl Optional etwas Zimt (wie ich finde sehr passend für die Jahreszeit) Zubereitung⤵️ Banane zermatschen und die anderen Zutaten untermischen. Backofen auf 175 grad vorheizen. Teig in eine Silikon Waffel-Form geben. Je nach Ofen ca. 25 min backen. Je nachdem wie ihr mögt, könnt ihr natürlich die fertigen Waffeln mit weiteren Obst oder Nussmus toppen. Tobt euch aus 🥳 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte und Ideen wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #waffelnbacken #waffelrezept #zuckerfrei #waffelnvegan #veganbacken #ohneindustriezucker #backenohnezucker #veganerezepte #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ schnelle Riegel ~ aus nur 3 Zutaten Für diese Riegel braucht ihr weder einen Mixer, noch eine Küchenwaage. Letzte Woche kam mein Sohn zu mir und sagte: „Mama Riegel“ ☺️ Da ich ungern fertige Riegel kaufe (aus vielen Gründen) hab ich ihm gesagt, ich schau mal was wir da haben und mach dir welche ;) REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für 5 Riegel 2 reife Bananen 20 EL feine Haferflocken 10 TL Kokosmus Optional 1-2 TL Zimt (wie ich finde sehr passend dazu) Zubereitung: Banane zermatschen und die anderen Zutaten untermischen. In eine ofenfeste Riegel SilikonForm geben. Fest drücken. Und für ca 2 min in die Mikrowelle geben. Gegebenenfalls die Riegel umdrehen und eine weiter Minute in die Mikrowelle. Je nachdem wie ihr mögt, könnt ihr natürlich weitere Zutaten hinzugeben. Tobt euch aus 🥳 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte und Ideen wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #snacks #wenigezutaten #zuckerfrei #müsliriegel #kindersnack #kindersnacks #veganerezepte #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Gemüse-Kokos-Pasta~ Wird hier von allen sehr gern gegessen. Herr Windelpo mag es am liebsten wenn das Gemüse sehr klein geschnitten ist. Die Aubergine war ihm etwas zu groß 🤷🏻‍♀️😅 Isst dein Kind auch so gerne Nudeln❓ REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 1 kl Aubergine 1/2 Stg Lauch 1/2 Kohlrabi 1 Handvoll rote Linsen 1 kl Möhre 1 Knoblauchzehe 1/2 Dose Kokosmilch (feste Teil) Zubereitung: Gemüse klein schnibbeln und in etwas Kokosöl anbraten. Kokosmilch, Linsen und Knoblauch hinzufügen und unter geschlossener Pfanne weich köcheln. Währenddessen Pasta eurer Wahl kochen. Wir hatten dünne Udonnudeln. Die brauchen nur 3 min :) Würzen nach Geschmack und nach alter des Kindes. Wir hatten nur ein bisschen Currypulver. #vegan #gesundvegan #mittagessen #wenigezutaten #zuckerfrei #curry #veganesmittagessen #waskocheichmorgen #veganerezepte #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Herbst-Porridge~ Sehr lecker und nährstoffreich :) Essen der Kleine und ich bei dem Wetter sehr sehr gern 🥰 Seid ihr auch Porridge Fans? Rezept zum Abspeichern ⬇️ Diese Menge hat für uns beide gereicht. Bei 3 Leuten würde ich mehr machen… 1-2 Äpfel 100 g Haferflocken 250 g Wasser 1 EL Chiasamen 2 EL Mandelmus 1/2 TL Zimt (oder mehr😅) Apfel klein schneiden und mit etwas Wasser weich wich köcheln. Haferflocken und restliches Wasser dazugeben und solange köcheln bis euch die Konsistenz gefällt. Gegebenenfalls nochmal Wasser (oder Pflanzenmilch) dazu geben. Weiteren Zutaten dazu und noch etwas bei ausgeschaltetem Herd quellen lassen. In der Zeit kann das Porridge etwas abkühlen. Da Vitamin C hitzeempfindlich ist haben wir noch einen Apfel darüber gerieben Getoppt kann das Ganze wie ihr mögt. Wir hatten noch Trauben. Große Esser können auch noch Nüsse hinzugeben… Lasst es euch schmecken. 😋 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #porridge #porridgerezept #Müsli #vegan #veganesfrühstück #eisenreich #herbstrezept #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Hafer Pancakes ~ Basic Rezept - aus wenigen Zutaten ☺️ Herr Windelpo fand sie lecker. Und uns haben sie auch geschmeckt. Freut mich sehr, dass mal ein Teig mit mehr Hafer als Dinkelmehl gelungen ist. :) ➡️ dadurch sind sie sehr eisenreich. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für ca 10 Stück 75 g Hafermehl 25 g Dinkelvollkornmehl 1 TL Backpulver 55 g zermatschte Banane 10 g Fett (ich hatte Kokosöl) Mandelmus würde auch sehr gut passen 120 g Flüssigkeit (ich hatte Wasser und Hafermilch) Optional : 1/2 TL Zimt Ihr könnt natürlich kreativ werden und den Teig noch anders aufpumpen mit Obst und co. Wie gesagt ein Basic Rezept. Wer es gern noch süßer mag: noch Datteln dazu :) 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Haferflocken zu Mehl mixen. Alle weiteren Zutaten zu einem glatten Teig mischen und löffelweise in der vorgeheizten Pfanne ausbacken. Erst wenden wenn kleine Bläschen entstehen. Lasst es euch schmecken 😋 Uns haben sie pur geschmeckt. Ihr könnt sie natürlich auch noch mit Nussmus und co toppen ;) 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte und Ideen wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #pancakes #pancakerezept #pfannkuchen #pancakesvegan #pfannkuchenvegan #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Bretzel Waffel ~ Laugengebäck mal anders ☺️ Herr Windelpo liebt Brezeln. Daher gibt es öfter mal eine vom Bäcker. Oder auch eine TK Brezel. Wer meine Stories schaut der weiß, dass wir die auch gern in der Pfanne machen. Geht schneller ;) Noch schneller gehts im Waffeleisen. Und sieht zudem auch richtig cool aus 🤩 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Tk Brezel einfach kurz antauen lassen und dann für ca 5 min ins Waffeleisen geben. Lasst es euch schmecken 😋 @breifrei_und_allerlei @babys_spass_an_blw @muckimags @einfachbreifrei @meinfamilientisch VIELEN Dank für diese tolle Themenwoche💕 ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte und Ideen wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #kindersnacks #schnellerezepte #waffel #brezel #snackbox #snackboxidee #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Kürbis Pancakes ~ gesund und lecker 😋 Herr Windelpo mochte Kürbis leider nicht so. Die Pancakes jedoch hat er gegessen ;) REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für 12 Stück 70 g gebackener Kürbis 10 g Rapsöl 10 g Mandelmus 70 g Dinkelvollkornmehl 10 g Dattelzucker 100 g Wasser 1/2 TL Zimt Paar Tropfen Vanille 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Kürbis mit einer Gabel zerdrücken. Alle anderen Zutaten untermischen. In einer bereits heißen Pfanne ausbacken. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #pancakes #pancakerezept #pancakevegan #kürbis #kürbispancakes #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Hafer-Dinkel Würmchen ~ Toller Knabber Snack to go Herr Windelpo mochte sie so sehr, dass sie in 2 Tagen aufgefuttert waren. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für 12 Stück 75 g Dinkelvollkornmehl 25 g Hafermehl 20 g Rapsöl 50 g Wasser Optional Sesam und getrocknete Erdbeeren 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Haferflocken fein mixen. Mit den anderen Zutaten vermengen. Zu kleinen Würmchen rollen. Wenn ihr wollt könnt ihr sie noch in Sesam oder im Erdbeerpulver rollen. Mochte Herr Windelpo sehr gern. Ab in die Pfanne. Von beiden Seiten ca 5-10 min backen. Je nach dem wie dick sie sind. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #brotstangen #pfannenbrot #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Cremige Soße ~ nährstoffreich und vielseitig einsetzbar Herr Windelpo mochte sie so sehr, dass er sie pur gelöffelt hat. 🥰 Wir haben die Soße bereits mit Gemüse, Nudeln und auch mit Reis gegessen. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 1 geh. EL Erbsenproteinpulver 1 geh. EL Cashewmus 1 EL Mandelmus 100 mal Wasser eventuell später noch was mehr je nach gewünschter Konsistenz 5 TL Hefeflocken 1 TL Gemüsebrühe 1 Knoblauchzehe Für große Esser: 1 TL Sojasoße 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Zunächst Erbsenpulver, Nussmus und Wasser in einem Topf vermengen und kurz aufkochen lassen. Am Ende die restlichen Zutaten dazu geben. FERTIG! :) Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #soße #wenigezutaten #zuckerfrei #hellesoße #soßenrezept #waskocheichmorgen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Apfel Waffeln ~ mit selbstgemachtem Apfelmark Es wurde mal wieder Zeit für Waffeln 🥰 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 120 g DIY Apfelmark z.B. vom Vortag 150 g Dinkelmehl Typ 1050 1 TL Backpulver 125 g Pflanzenmilch ungesüßt 1-2 EL Mandelmus Dattelzucker nach Belieben (ich hatte ca 10 g) Für das DIY Apfelmark: 190 g Apfel 40 g Banane 25 g Wasser Ca 1TL Zimt 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alles für den Apfelmark in den Mixer geben und fein mixen (oder pürieren) Nicht benötigtes Apfelmark entweder so dazu essen zu den Waffeln oder für ein weiteres REZEPT verwenden. Alle Zutaten für die Waffeln mischen und in eine Silikon Waffelform geben. Im vorheizten Backofen bei 175 g ca 15 min backen. Ich fand die Waffeln warm aus dem Ofen an leckersten. Ihr könnt sie auch am nächsten Tag nochmal auftoasten. Mandelmus passt gut dazu :) Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #waffeln #waffelnbacken #waffelrezept #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ winterlicher Milchreis ~ Nährstoffreich aus nur 5 Zutaten Hatten der Kleine und ich gestern Bock drauf 🥰 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 145 gekochten Reis z.B. vom Vortag 100 g Banane 75 g Apfel 150 g Pflanzenmilch ungesüßt 1-2 EL Mandelmus gewürzt haben wir das ganze mit Zimt. 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Banane zermatschen. Apfel klein schneiden. Alle weiteren Zutaten dazu geben. Kurz aufkochen lassen Je nachdem wie viel Flüssigkeit der Reis gezogen hat noch was Milch dazu geben. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ✔️ideal für Reste ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #milchreis #milchreisvegan #milchreisliebe #waskocheichmorgen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Flotte Pfannkuchen ~ Nährstoffreich aus nur 6 Zutaten Es ist Sonntag. Lust auf ein paar Pfannkuchen? 🥰 Herr Windelpo hat direkt einige beim Zubereiten im Lernturm gefuttert. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für ca 14 Stück: 1 große reife Banane (70 g für den Teig, Rest als Deko) 20 g Nussmus (ich hatte Kokos) 125 g Pflanzenmilch ungesüßt mit Calcium(z.B. Hafer) 1 TL Backkakao 10 g Kichererbsenmehl 100 g Dinkelmehl Typ 1050 Optional: Könnt ihr Bananenscheiben in die Pfannkuchen legen und mitbacken… 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Banane zermatschen. Alle weiteren Zutaten dazu geben. Mit dem Löffel zu einem glatten Teig verrühren. Löffelweise in die bereits heiße Pfanne geben. Wenn sich erste Bläschen bilden sind sie perfekt zum umdrehen. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #pancakes #pfannkuchen #pfannkuchenrezept #pfannkuchenvegan #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Banenmilch ~ Nährstoffreich aus nur 5 Zutaten Mit Calcium angereicherte Pflanzenmilch ist eine tolle Möglichkeit zur Bedsrfsabdeckung beizutragen Vorausgesetzt man mag sie trinken ;) Da Herr Windelpo Hafermilch pur nicht mag, bzw er Mamamilch vorzieht (was ja auch vollkommen ok ist☺️) hab ich mal etwas rum experimentiert und das hier hat ihm geschmeckt. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für 2 Portionen: 1 große reife Banane (115 g) 15 g Nussmus (ich hatte Kokos) 300 g Pflanzenmilch ungesüßt mit Calcium(z.B. Hafer) 1 TL Leinsamenmehl (Omega3) 2 Datteln für mehr Süße (Kalium) Optional: - 3 EL Haferflocken damit wird es noch sättigender und die Milch etwas dicker (Eisen) - 1 Löffel Proteinpulver mit Spirulina für die Farbe (hab ich bei den Kleinen weggelassen) - Mein Proteinpulver ist aus dem #unverpacktLaden und besteht nur aus Mandel, Erbsenprotein und Spirulina 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle Zutaten in den Mixer geben. Je nachdem wie stark dein Mixer ist, würd ich empfehlen die Datteln einzuweichen. Brauchte ich bei meinem nicht, meine Datteln waren allerdings auch relativ soft. Da gibt es ja auch ungefähr 300 verschiedene 😅 Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #bananenmilch #milchshake #nährstoffreich #veganekinderernährung #gesundeernährungfürkinder #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ fluffige Minibrötchen ~ Schnell gemacht aus der Pfanne Wie glaub ich viele Kinder, ist Herr Windelpo sehr großer Brot und Brötchen Fan. Leider sind gekaufte Brote meist mit hellem Mehl, Zucker und viel Salz. Ein Grund weshalb ich sowas gern selber backe. Wenn es dann noch schnell geht, ist mir das umso lieber ☺️ REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 165 g Dinkelmehl Typ 1050 50 g Hafermehl 1 TL Backpulver 75 g Sojajoghurt ungesüßt 1 EL Rapsöl 75 g Wasser optional pr Salz 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle Zutaten vermischen. Ca 6 Brötchen daraus formen. Von beiden Seiten in der geschlossenen Pfanne backen. Ca 10 min jeweils. Am besten zwischendurch mal wenden. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #brötchen #brötchenrezept #pfannenbrot #pizzabrötchen #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Tassenkuchen Nr.2 ~ In 2 min aus nur 5 Zutaten Als ich den letzten Tassenkuchen gemacht hab, war dieser so schnell gemacht und so lecker, dass ich direkt noch einen zweiten kreiert hab 🥰 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 30 g Dinkelmehl Typ 1050 1/2 TL Backpulver 25 g zermatschte reife Banane 15 g Kokosöl 15 g Hafermilch 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle Zutaten direkt in der Tasse vermischen. Für ca 2 min in die Mikrowelle geben. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #tassenkuchen #tassenkuchenrezept #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Gemüse Pfannkuchen ~ Vor unserem Urlaub mussten noch ein paar Reste verwertet werden. Da kam die Idee für diese Zucchini Pancakes. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 115 g Zucchini 125 g Dinkelmehl Typ 1050 50 g Haferflocken 1 TL Backpulver (Pr. Salz) 195 g Flüssigkeit (ich hatte Hafermilch und Wasser) Eventuell noch etwas Flüssigkeit dazugeben wenn die Haferflocken aufquellen. 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Die Zucchini raspeln und mit den anderen Zutaten vermischen. löffelweise in der heißen Pfanne ausbacken. Wir haben dazu veganen Frischkäse gegessen. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #pancakes #pancakerezept #pfannkuchen #gemüsepfannkuchen #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Tassenkuchen ~ In 5 min - aus nur 4 Zutaten Gab es bei uns neulich zwei verschiedene hintereinander ;) der Vorteil wenn es so schnell geht. Das andere Rezept gibt es später… Ich persönlich liebe Tassenkuchen sehr, wenn man mal Lust auf ne süße Kleinigkeit hat, aber nicht den Backofen anwerfen möchte. Diese hier sind wie immer nur mit Obst gesüßt ☺️ REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 65 g sehr reife Banane 25 g Mandelmehl 20 g Hafermehl 20 g Mandelmilch 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Die Banane mit einer Gabel zermatschen, die Haferflocken zu Mehl vermixen, mit dem Mandelmehl und der Mandelmilch vermischen. Ich hab das direkt alles in der Tasse vermischt. Für ca 5 min in die Mikrowelle. Lieber erstmal etwas kürzer und den Stäbchentest machen. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #tassenkuchen #tassenkuchenrezept #tassenkuchenausdermikrowelle #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Erdnusssoße ~ Gab es bei uns nun zweimal hintereinander. Einmal als Soße für die Sommerrollen und am nächsten Tag hab ich sie leicht abgewandelt für den Kleinen und dann gab es Spätzle und Brokkoli dazu :) REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 45 g Erdnussmus 20 g Tahin 5 g Dattelsirup 3 TL Hefeflocken 1 EL Zitronensaft 65 g Kochwasser vom Gemüse Alternativ Wasser Gewürze wie man mag und dem Alter des Kindes angepasst: Wir hatten etwas Sojasoße, Knoblauch und Curry. Optional noch etwas Kokosmilch. Schmeckt auch ohne. Aber wir hatten noch einen Rest da den ich aufbrauchen wollte :) ➡️auf dem zweiten Bild seht ihr meinen Teller :) 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle Zutaten einfach mit einer Gabel oder einem Löffel zu einer cremigen Soße verrühren. PS: Herr Windelpo wollte mal wieder noch mehr Hefeflocken in top. Hat er bekommen ;) Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🚫bei Erdnussallergie nicht verzehren! ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #erdnusssoße #wenigezutaten #zuckerfrei #soßen #nudelsoße #waskocheichmorgen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Protein Riegel ~ mit Eisen, Vitamin C, Omega 3 und Selen Meine neuen Riegelformen liebe ich aktuell sehr. Vor allem für Rezepte ohne Backofen ;) REZEPT zum Abspeichern ⬇️ untere Schicht: 1 EL Chiasamen 4 EL Hafermilch obere Schicht: 10 EL gekochte Hirse 1/2 zermatschte Banane 3 EL Sojajoghurt 3 EL Kokosraspeln 2 EL Kokos-Mandel-Dattelmus 1 geriebene Paranuss Optional: gefriergetrocknete Früchte als Deko 🍓 ➡️auf dem zweiten Bild seht ihr die Schichten etwas besser :) 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Die Chiasamen und die Milch in die Riegelform geben und am besten paar Std quellen lassen. Für die obere Schicht alle Zutaten vermischen und auf die angedickte Chia-Masse geben. Wer mag mit gefriergetrockneten Erdbeeren dekorieren. Ab ins Eisfach. Wenn ihr sie essen wollt, ca eine Std antauen lassen. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 🍽 für die ganze Familie ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #riegel #nährstoffreich #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ saftige Schoki Pancakes ~ Hier hab ich ein leckeres und gesundes Pancake REZEPT für euch. Man glaubt kaum, dass diese schokoladig fluffigen Pfannekuchen auch noch gesund sind! REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 1 zermatschte Banane 2 EL Mandelmus 20 g Haferflocken 100 g Dinkelmehl Typ 1050 3 TL Backkakao 2 TL Vanilleproteinpulver 1 TL Backpulver 120 g Süßkartoffel Kochwasser 25 g Hafermilch mit Calcium 1 ger. Paranuss ➡️ ich hatte eh gerade Süßkartoffeln gekocht und daher dieses Wasser verwendet um die Nährstoffe noch mitzunehmen. Ihr könnt natürlich auch einfach Wasser nehmen. 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle Zutaten mischen. Löffelweise in der vorgeheizten Pfanne ausbacken. Erst wenden wenn sich kleine Bläschen bilden. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #pfannkuchen #zuckerfrei #pancakes #pfannkuchenrezept #schokopancakes #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Frühstückskekse ~ aus nur 3 Zutaten Diese Kekse sind super schnell gemacht und ein toller eisenreicher Snack. Ihr braucht dafür nicht mal euren Backofen 🥳 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 1 mittelgroße Banane 3 EL Mandelmus 10 gehäufte EL Haferflocken Dies ist das Grundrezept. Ihr könnt es selbstverständlich noch mit z.B. Chiasamen oder Cranberrys pimpen. Lasst eurer Phantasie freien Lauf ;) 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Die Banane zermatschen, Haferflocken und Mandelmus dazugeben. Die Maße ergibt ca 6 Kekse. Für ca 1-2 min in die Mikrowelle. Ich hab sie nach 1 min gedreht und weitere 30 Sekunden in der Mikrowelle. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #kekse #frühstückskekse #zuckerfreierezepte #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Müsli Kugel mit Apfel ~ aus nur 3 Zutaten So schnell gemacht und dennoch so ein toller eisenreicher Snack. Ich war vor ein paar Tagen sehr erschrocken was man im Laden für solche Kugeln zahlt… REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 100 g Datteln oder Dattelpaste 75 g (saurer) Apfel 100 g Haferflocken Optional; wenn die kältere Jahreszeit kommt, passt natürlich Zimt hervorragend:) 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Ich hab alles auf einmal mixen wollen. 🙈 Werde ich demnächst einzeln machen, da mein Mixer doch etwas überfordert war. Wenn ihr eine formbare Masse habt, einfach Kugeln formen. Und ab in den Mund. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #energiebällchenvegan #energiebällchen #blissballs #stillkugeln #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Frühstückskuchen Nr 2~ mit Mango Im letzten Frühstückskuchen Rezept hab ich bereits erwähnt, dass ich an dem Tag mehr gebacken habe als geplant 😅 Wie auch immer, hier der zweite Kuchen auf diesem Account, der sich aufgrund seiner Zutaten auch fürs Frühstück eignet. ➡️ihr könnt ihn natürlich nach Lust und Laune noch süßen oder den fertigen Kuchen mit Mandelmus oder Banane essen ☺️ REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 200 g Dinkelvollkornmehl 1 1/2 TL Backpulver 40 g Mangopulver 30 g Rapsöl 10 g Mandelmus 225 g Aquafaber (Kichererbsenwasser) 25 g Hafermilch 45 g selbstgemachter Eistee (alternativ Wasser oder Hafermilch) 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle trockenen Zutaten vermengen. Restlichen Zutaten untermischen. Dafür nehme ich immer einfach einen Löffel ;) Backofen auf. 150 Grad vorheizen und den Kuchen ca 30-40 min backen. Ich hab die letzten 10 Minuten die Resthitze genutzt. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #zuckerfreibacken #frühstückskuchen #kuchen #kuchenrezept #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ cremige Pasta Soße ~ mit 🍆 Gemüse Ich war begeistern wie viel Herr Windelpo hiervon gegessen hat. Und das obwohl er aktuell eher für Mamamilch oder für Snacks zu begeistern ist. Ich frage mich auch wieso ich früher so viel mit Sahne gegessen hab. Das hier schmeckt auch leicht sahnig. Ist jedoch viel gesünder. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 200 g Aubergine 240 g Zucchini 1 Zwiebel 1-2 Knoblauchzehen ca 6 EL Tomatenmark 150 g Hafermilch Gewürze nach Belieben (ich hatte Gemüsebrühe und Pastagewürz) Optional fürs Selen: 1 geriebene Paranuss On top: Hefeflocken so viel man mag 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Das Gemüse ganz klein würfeln. Erst die Aubergine braten. Zwiebeln und Zuchini später dazu geben. Braten bis alles weich ist. Restlichen Zutaten dazu geben. Noch mal wenige Minuten köcheln lassen. Abschmecken. FERTIG ✅ ➡️HEFEFLOCKEN am Ende erst dazu. Sie enthalten viele Vitamine. Und diese sind hitzeempfindlich. Herr Windelpo liebt Hefeflocken aktuell sehr. ➡️ wir haben dazu vegane Spätzle gegessen. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #gesundeskinderessen #wenigezutaten #zuckerfrei #nudelsoße #nudeln #waskocheichmorgen #gemüsesoße #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Frühstückskuchen ~ mit Schoki Geschmack Ich war gestern in Backlaune und hab dann doch mal den Ofen angeschmissen. In erster Linie wollte ich das Auqafaber (Kichererbsenwasser) verwenden, was ich leider in diesem Kuchen dann doch vergessen hab 🙈 Daher gab es direkt noch einen weiteren mit Mango Geschmack. Das Rezept gibt es dann später. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für eine Kastenform 5 EL feine Haferflocken 250 g Dinkelvollkornmehl 3 TL Backkakao 2 TL Schokiproteinpulver 2 TL Backpulver (Pr Salz) 2 TL Leinmehl paar Tropfen Vanille 2 EL Rapsöl 2 EL Mandelmus 285 g Flüssigkeit (ich hatte Wasser und Hafermilch gemischt) 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Backofen auf 150 Grad vorheizen. Alle trockenen Zutaten vermengen. Alle feuchten Zutaten untermischen. In eine Silikon Kastenform geben. ➡️ca 40 min backen. Die letzten 10 min hab ich die Resthitze genutzt. Jeder Backofen ist anders. Macht daher am besten den Stäbchentest. ➡️ Der Kuchen selbst ist garnicht süß. Hab ihn daher mit Mandelmus und Banane belegt 😋 Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #zuckerfreibacken #kuchenrezept #frühstückskuchen #schokokuchen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Mini Haferschnitzel ~ Sehr eisenreich Ich hatte mal Lust ein Ersatzprodukt selbst zu machen. Die Dinger sind ja doch sehr teuer und mit viel Plastik verpackt 🤓meine Variante ist zudem etwas nährstoffeicher ;) Mein Freund und ich (große Schnitzel Fans) fanden sie sehr lecker! 🥳 was mich sehr gefreut hat, da es komplett Freestyle gemacht war. ☺️ Herr Windelpo wollte nur ein kleines essen; das hatte ihm aber scheinbar geschmeckt. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 8-10 Minischnitzel: 150 g feine Haferflocken 25 g Saitanpulver 2 TL Flohsamenschalen 3 EL Rapsöl 1 EL Sojasoße 2 EL Tomatenmark Ca 140 g Wasser ➕Gewürze nach Geschmack und je nach Alter des Kindes (Ich hatte Hackfleischgewürz und bisschen Salz.) ❗️Wenn eine Glutenunverträglichkeit besteht ist dieses Rezept aufgrund des Saitans nicht geeignet. 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle trockenen Zutaten und die Gewürze vermengen. Alle feuchten Zutaten untermischen. Paar Minuten ziehen lassen und dann Schnitzel formen. Ich hab sie noch paniert: Dafür hab ich einfach ein Schälchen mit Pflanzenmilch und ein weitere mit Paniermehl (plus geriebene Paranuss fürs Selen) gefüllt. Und dann halt panieren 🤓 ➡️in einer geschlossene Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten goldbraun anbraten. ➡️FERTIG Lasst es euch schmecken 😋 ein Spritzer Zitrone passt sehr gut und erhöht die Eisenaufnahme :) 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #schnitzel #veganesschnitzel #eisenreich #waskocheichmorgen #mittagessen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Pizza Waffeln ~ ganz einfach gemacht Es wurde sich ein neues Waffelrezept gewünscht. Da es bereits einige süße hier auf dem Account gibt, wollte ich mal ein herzhaftes mit euch teilen 🥰 Mein Freund, großer Pizzafan: fand die Waffeln mega. Hat sich beschert dass ich nur 4 Stück gemacht hab😅Herr Windelpo haben sie ebenfalls geschmeckt. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für 4 Waffeln: 170 g Dinkelmehl Typ 1050 1 TL Backpulver 2-3 TL Pizzagewürz Optional Pr. Salz 2 EL Knoblauchöl 2 TL Tomatenmark 1 TL Creme Vega 150 g Wasser 60 g veganen Käse 40 g Räuchertofu Alternativ könnt ihr die Pizza natürlich auch mit Gemüse belegen. Werd ich nächste mal ausprobieren;) 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle trockenen Zutaten für den Teig vermengen. Alle feuchten Zutaten separat mischen. Beides zu einem Teig vermengen. Käse und Tofu in kleine Würfel schneiden ( oder geriebenen verwenden) mit in den Teig geben. ➡️In eine Silikonwaffelform geben und im vorgeheizten Backofen bei 185 grad ca 1/2 Std backen. ➡️alternativ könnt ihr auch Pizzabrötchen machen, dafür einfach eine Muffinform nehmen. Am besten warm aus dem Ofen genießen. Falls ihr sie eingefrorenen habt, nochmal kurz auftoasten ;) Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #pizza #waffeln #pizzawaffeln #waffelrezept #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ gefülltes Pfannenbrot ~ ganz einfach gemacht Wie die meisten wissen bin ich großer Fan von Pfannenbrot. Und dann noch mit Füllung? 🥰☺️😋 yummy REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für den Teig: Ca. 210 g Dinkelmehl Typ 1050 200 g Sojajoghurt 1-2 TL Backpulver Pr. Salz 10 g Rapsöl Für die Füllung: 1 mittelgroße Zucchini 2 EL Tahin 4 TL Hefeflocken ca 1 TL Limettensaft 1 TL Süße (z.B. Dattelsirup oder Goldsaft) Knoblauch und Gewürze nach Belieben 1 Scheibe veganen Käse 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle Zutaten für den Teig vermengen. Auf einer bemehlten Arbeitsfäche dünn ausrollen. Käse klein schneiden ( oder geriebenen verwenden) mit den anderen Zutaten für die Füllung vermengen. So viel Füllung auf den Teig geben, dass ihr diesen noch gut zusammenfalten könnt. Mit der gefalteten Seite nach unten in die Pfanne geben. In der geschlossenen vorgeheizten Pfanne von jeder Seite ca 10 min backen. ➡️falls Füllung übrig bleibt: die schmeckt auch super so ;) ich hab die Reste einfach weg gelöffelt. Ihr könnt natürlich auch was anderes daraus machen ☺️ Am besten warm aus der Pfanne genießen. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #pfannenbrot #pfannengericht #gefülltesbrot #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Milchschnitte ~ in 5 min aus der Mirkowelle Ich persönlich war früher sehr großer Fan von Milchschnitten. Leider sind die gekauften nicht Vegan, enthalten sehr viel Zucker und sind zudem alle einzeln verpackt. Da war es Zeit für eine eigene Kreation. Im Internet findet man inzwischen einige Rezepte. Doch für die muss man extra den Backofen anschmeißen. Etwas was ich ja eher ungern mache. 😅 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Für ca 4-5 Milchschnitten Für den Teig: 25 g Backkakao 75 g Mehl (ich hatte Dinkel und Weizen) 1/2 TL Backpulver 20 g Dattelzucker 10 g Erdnussmus 35 g Kokosöl 95 g Wasser Für die Creme: 50 g reife Banane 50 g Creme Vega 25 g Kokosmus 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle Zutaten für den Teig vermengen. In eine Silikon Riegel Form füllen und für ca 5 min in die Mikrowelle geben. Fangt lieber erst mal mit 3 oder 4 min an. Je nach dem wie dick eure Riegel sind, können 5 min zu lang sein. Meine zweite Runde war z.B. dünner und da wurden sie bei 5 min hart wie Kekse. ➡️währenddessen alles für die Creme vermischen. ➡️fertigen Riegel kurz abkühlen lassen, längst halbieren und mit der Creme bestreichen. Am besten kalt genießen. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #milchschnitte #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ leckerer Dip für Gemüsesticks ~ ganz schnell gemacht Ich persönlich bin sehr großer Fan von cremigen Dips. Diesen hier gab es zu Blumenkohl. Würde aber auch zu anderen Gemüsesticks passen. Ideal für Kinder die unsicher sind, ob sie Soße mögen oder nicht 😉 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 2 EL weisses Tahin 2 EL Kokosmus 1 TL Dattelsirup Schlückchenweise Wasser (bis euch die Konsistenz gefällt) 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle Zutaten mit dem Löffel vermengen. Ist rucki zucki fertig ✅ ➡️Die Menge könnt ihr natürlich beliebig vervielfachen :) ➡️wenn ihr kein Kokosmus habt, Mandel passt auch sehr gut. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #dips #wenigezutaten #zuckerfrei #gemüsedip #nussmusliebe #waskocheichmorgen #vegankochen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Müsliriegel ~ Sommerlich mit Kokos Müsliriegel sind etwas, was ich ungern kaufe. Die Verpackung für jeden einzelnen Riegel ist mir ein Dorn im Auge. Zudem kann ich so bestimmen was rein kommt😉 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 60 g Haferflocken 10 g Buchweizen 5 g Weizenkleie 20 g Kokosraspeln 40 g Obstmark (Apfel-Mango) 15 g Kokosöl 10 g Kokosmus Optional: Pr.Salz 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Alle Zutaten vermengen und in einer Riegelform für ca 20 min bei 170 Grad backen. Die Menge reicht für 4 Riegel. Bzw für 8 kleine; mit sind die beim Rausholen aus der Form in der Mitte gebrochen :) Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #riegel #müsliriegel #müsliriegelselbstgemacht #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Pasta Gemüse Soße ~ Ein neues Pastasoßen REZEPT wurde sich gewünscht… Tadaaa 🎉 hier ist es :) REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Ca 500 g Gemüse ➡️ich hatte Zucchini, Aubergine und rote Bete, nehmt einfach was ihr mögt und was ihr da habt. 1 mittelgroße Zwiebel 110 g Tomatensoße 75 g Kokosmilch (cremige Teil) 1-2 EL weißes Mandelmus Gewürze nach Belieben. Ich hab Gemüsebrühe und Knoblauchöl verwendet. 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Zwiebeln in etwas Kokosöl anbraten bis sie ganz leicht braun werden (da hat man leckere Röstaromen) in der Zeit Gemüse ganz klein schnibbeln und mit in die Pfanne geben. Solange in der geschlossene Pfanne braten bis das ganze Gemüse schön weich ist. Immer wieder rühren. Tomatensoße, Kokosmilch, Mandelmus und Gewürze dazu geben und eine Weile ziehen lassen. Dazu die Pasta eurer Wahl. Ich finde Reisnudeln dazu sehr lecker. Wir hatten die Vollkorn-Bandnudel-Variante :) Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kinderessen #wenigezutaten #zuckerfrei #mittagessen #nudelgerichte #nudelsoße #waskocheichmorgen #pastasoße #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Sommerpancakes~ mit Mangopulver Heute eine spontane Kreation für euch. Vielleicht hat der ein oder andere am Wochenende Bock auf Pancakes. 🥳 Ihr braucht daher hierfür keinen Mixer. Einfach alles mit nem Löffel verrühren. 🥰 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 100 g Dinkelmehl Typ 1050 10 g Weizenkleie (eisenreich) 1 TL Backpulver 15 g Kokosraspeln 10 g Mangopulver 20 g Kokosmus 50 g Obstmark ( Apfel Mango) 150-180 g Hafermilch Ich wollte die Pancakes diesmal etwas dicker. Wenn ihr das nicht so gerne mögt, einfach etwas mehr Hafermilch 👍 Die Menge reicht für ➡️2. Bild Hab u.a einige ganz kleine gemacht ➡️3. Bild ZUBEREITUNG Alles in einer Schüssel mischen. Das Kokosmus ist bei den Temperaturen eh etwas flüssiger. In der vorgeheizten Pfanne bei mittlerer Hitze unter geschlossenem Deckel von beiden Seiten ausbacken. Wenn sich kleine Bläschen bilden wenden. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #pancakes #pancakerezept #pfannkuchen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Rafaello Riegel~ aus nur 3 Zutaten Heute eine spontane und ganz flotte Kreation für euch. Hab ich heute morgen am Frühstückstisch gemacht. Ihr braucht daher hierfür keinen Mixer. 🥰 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 50 g Dattelpaste 50 g Kokosmus 45 g Haferflocken Reicht für ca 9 Riegel je nach Größe. Ganz genau kann ich es nicht sagen, da Herr Windelpo sehr viel Teig genascht hat. 😅 ZUBEREITUNG Alles in einer Schüssel mischen. Das Kokosmus ist bei den Temperaturen eh etwas flüssiger. Die Dattelpaste mit einem Messer etwas klein schneiden. Dann mit den Händen alles zu einer Kneteartige Masse verarbeiten wenn es euch zu krümelig ist, nehm noch etwas mehr Dattelpaste. ➡️Wenn ihr keine habt, könnt ihr auch Datteln im Mixer mixen. Riegel formen und ab in den Mund oder in den Kühlschrank;) Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #müsliriegel #riegel #kokos #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Kartoffel-Zucchini-Bratling~ mit Hirse aus nur 4 Zutaten Es wurde sich Gemüsebratling und etwas mit Hirse gewünscht… Tadaaa 🎉 In diesem Beitrag habt ihr sowohl ein paar Bratlinge, als auch Kartoffel-Gemüse Püree. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 100 g Kartoffeln 20 g Zucchini 10 g Hirse 3 TL weißes Mandelmus Gewürze nach Belieben. Ich hab Gemüsebrühe und Muskatnuss verwendet. 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Kartoffeln weich dünsten, mit der Gabrl zerkneten und mit der geraspelten Zucchini, den Gewürzen und dem Mandelmus vermengen. Währenddessen die Hirse mit der doppelten Menge Wasser kurz aufkochen und dann ca 10 min ziehen lassen. Die Hälfte des Pürees mit der Hirse mischen und daraus ca 9 Bratlinge formen und von beiden Seiten in etwas Öl goldbraun braten. In der Zeit kann schon mal Püree genascht werden. Oder für den nächsten Tag beiseite stellen. Wenn ihr die Bratlinge mit etwas Zitrone beträufelt schmeckt das zum einen sehr gut, zum anderen erhöht es die Eisenaufnahme. Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #bratling #gemüsebratling #kartoffelpürree #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Milchbrötchen aus der Pfanne ~ aus nur 6 Zutaten 🌴perfekt wenn ihr so wie ich keine Lust habt bei dem Wetter den Ofen anzuschmeißen ;) Wieder ein sehr einfaches REZEPT ➡️damit habt ihr sehr flott ein paar leckere Brötchen 👍 Herr Windelpo fand sie sehr lecker 😋 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 120 g Dinkelmehl Typ 1050 15 g Weizenmehl (oder mehr Dinkel) 1 TL Backpulver 25 g geschmolzen Margarine 75 g Hafermilch 1 - 2 TL Mandelmus 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Trockenen Zutaten vermengen. Restlichen Zutaten dazu. Einfach mit einem Löffel zu einem glatten Teig rühren. 5 kleine Brötchen formen und ab in die heiße Pfanne. 5-10 min von jeder Seite. FERTIG! 🥰 Optional: Ihr könnt die Brötchen natürlich auch mit irgendwas füllen wenn ihr ganz fancy unterwegs seid ;) ich hatte in zwei der Brötchen ne Schoki Füllung 😉 Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #brötchen #brötchenrezept #milchbrötchen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Minibrötchen aus der Pfanne ~ aus nur 5-6 Zutaten 🌴perfekt wenn ihr so wie ich keine Lust habt bei dem Wetter den Ofen anzuschmeißen ;) Wieder ein sehr einfaches REZEPT ➡️damit habt ihr sehr flott ein paar leckere Brötchen 👍 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 125 g Weizenmehl Typ 550 1 TL Backpulver pr. - 1 TL Salz (je nach Alter) 20 g Kichererbsenmehl 25 g Rapsöl 65 g Wasser ➡️ durch das Kichererbsenmehl habt ihr auch Eisen und Proteine in den Brötchen. Falls ihr keins da habt, nehmt einfach mehr Weizenmehl (oder Dinkel). 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG : Trockenen Zutaten vermengen. Restlichen Zutaten dazu. Einfach mit einem Löffel zu einem glatten Teig rühren. Kleine Brötchen formen und ab in die heiße Pfanne. 5-10 min von jeder Seite. FERTIG! 🥰 Optional: Ihr könnt die Brötchen natürlich auch mit irgendwas füllen wenn ihr ganz fancy unterwegs seid ;) Lasst es euch schmecken 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #brötchen #brötchenrezept #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ cremige Avocado Pasta ~ aus nur 5 Zutaten Schmeckt total lecker kalt. Daher perfekt für die warmen Tage jetzt. Durch die Avocado und die Zitrone habt ihr gesunde Fette & ne Portion Vitamin C. Durch die Hafermilch ne Portion Calcium :) ➡️Dh ein flottes, gesundes Gericht 👍 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 1 1/2 Avocados 1/2 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Zitronensaft 3-4 EL Hafermilch mit Calcium Optional: 1-2 TL Hefeflocken (dann habt ihr noch ein paar B Vitamine und schmeckt sehr lecker dazu) Dazu Nudeln eure Wahl. Wir hatten ganz normale Spaghetti ☺️ 👩🏻‍🍳ZUBEREITUNG: Nudeln wie gewohnt kochen. Für die Soße alles im Mixer fein pürieren und FERTIG! Lasst es euch schmecken 🥰 PS: hat von der Menge für mich und Herr Windelpo gereicht. Würde demnächst die doppelte Menge machen, damit mein Freund auch was bekommt ;) 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kinderessen #wenigezutaten #zuckerfrei #pasta #nudelgerichte #avocadopasta #waskocheichmorgen #vegankochen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ schnelle Kokos-Eis-Riegel ~ Leckerer kühler Snack. Aus nur 6 Zutaten. Da ich diesmal Dattelpaste verwendet hab, brauchte ich nichtmal einen Mixer :) ➡️Dh weniger Spül👍 Zudem eisenreich durch die Haferflocken. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 50 g Haferflocken 20 g Kokosraspeln 15 g Mandelmus 10 g Kokosmus 25 g Dattelpaste 35 g reife Banane (ca 1/2) ZUBEREITUNG: Banane und Dattelpaste etwas zerkneten. Mit den anderen Zutaten mischen. Ein Rechteck formen ➡️zweites Bild Eventuell noch mehr Kokos zum verschönern ;) ➡️drittes Bild bzw Video Kurz ins Eisfach (paar Minuten reichen damit das Kokosöl fest wird) Riegel oder andere Formen schneiden FERTIG 😋 Lasst es euch schmecken 🥰 PS: wusstest du, dass Datteln auch ein bisschen Vitamin C enthalten? ➡️dazu gibt es auch ein Highlight :) 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #riegel #eisenreich #selbermachenstattkaufen #gesunderiegel #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Rübli-Lauch Soße ~ Ich habe vor einiger Zeit bereits ein ähnliches REZEPT gepostet. Da diese Soße hier jedes mal anders gemacht wird, hab ich hier eine weitere Variante für euch 🥰 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 3 Möhren (ca 250 g) -> 1/2 als Sticks, Rest klein würfeln ➡️2. Bild 40 g Lauch 1/2 kleine Zwiebel 105 g Hafermilch mit Calcium angereichert 25-30 g Mandelmus 5 TL Hefeflocken + Knoblauch und Gewürze nach Belieben. Ich hatte 1 Knoblauchzehe und etwas Gemüsebrühe ZUBEREITUNG: Möhren, Zwiebel & Lauch in etwas Wasser weich köcheln. Möhrensticks entnehmen. (Wenn ihr ein paar zum so snacken haben wollt. Sonst könnt ihr auch ne halbe Möhre weniger nehmen 😊) Knoblauch, Hafermilch, Hefeflocken und Gewürze dazu. Alles mixen. Hefeflocken enthalten viele B Vitamine. Da diese hitzeempfindlich sind, kommen Hefeflocken bei mir immer zum Schluss rein. Dazu passt alles mögliche. Nudeln, Kartoffeln. Wir hatte heute Reis 😋 Lasst es euch schmecken 🥰 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden (praktisch sind Eiswürfelformen aus Silikon) ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #mittagessen #wenigezutaten #zuckerfrei #gemüsesoße #waskocheichmorgen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Buchweizen Brötchen ~ Können zusammen mit den Patties als Burger gegessen werden oder einfach so zum Frühstück. Ganz wie ihr mögt. 🥰 Die Menge reicht für 2 kleine und 4 mittlere Brötchen. Für uns als 3 köpfige Familie hat es für einmal Burger essen gereicht 😉 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 165 g Dinkelvollkorn Mehl 125 g Buchweizen Mehl 1 TL Salz 8 g Trockenhefe 20 g Rapsöl 120 g warmes Wasser 12 g Rapsöl ZUBEREITUNG: Die trockenen Zutaten mischen. Wasser und Öl dazu geben und zugedeckt an einem warmen Ort ca eine Std gehen lassen. Mit bemehlten Händen Brötchen formen. Währenddessen könnt ihr den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Ich hatte unsere Brötchen insgesamt 30 min im Backofen. Nach 10 min hatte ich auf 170 Grad runter gestellt und die letzten 10 min hab ich die Resthitze genutzt. FERTIG! 👍 Schmecken frisch am besten 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #brötchen #brötchenrezept #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ gesunde Burgerpatties ~ Können so als kleine Frikadelle oder im Brötchen gegessen werden. Ganz wie ihr mögt. 🥰 Das Rezept für die Brötchen folgt im nächsten Beitrag. 👩🏻‍🍳 Die Menge reicht für 2 kleine und 4 mittlere Patties sowie 12 kleine Bällchen. Also ideal um einen kleinen Vorrat zu produzieren 👍 ihr könnt natürlich die Zutatenmenge auch halbieren, wenn ihr nicht so viele haben wollt 😉 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 250 g gekochte Kidneybohnen 100 g gekochte rote Bete 80 g geraspelte Möhren 15 g Tomatenmark 20 g Rapsöl 2 Knoblauchzehen 1/2 Zwiebel 80 g Haferflocken 8 g Hefeflocken Optional: Gewürze eurer Wahl ZUBEREITUNG: Alle Zutaten mixen und mit den Händen kleine Bällchen formen. Diese entweder so lassen und anbraten oder für die Patties etwas platt drücken. FERTIG! 👍 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #pattie #burger #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Vollkorn Toastbrötchen ~ Lecker zum Frühstück oder als Snack. Oder wann immer ihr Lust auf ein fluffiges Brötchen habt. Gekauftes Toast enthält immer sehr viel Zucker. Stattdessen verwende ich in diesem Rezept reife Banane. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 150 g Dinkelvollkornmehl 1-2 TL Backpulver 30 g Margarine 50 g Hafermilch 50 g Wasser 60 g reife Banane 30 g Haferflocken ZUBEREITUNG: Margarine erwärmen. Banane zermatschen. Alle Zutaten zu einem glatten Teig verrühren. Ich nehme dafür immer nur einen Löffel (besitze gar kein Handrührgerät😅) In eine Muffinsilikonform geben und dann im vorgeheizten Backofen bei 170 grad Ober und Unterhitze 15 min backen. Weitere 10 min bei Resthitze. FERTIG! Besonders lecker schmeckt Mandelmus dazu. 🥰 Avocado ebenfalls. Oder was euch noch so einfällt 😋 Wenn ihr sie am nächsten Tag esst, könnt ihr sie auch noch mal kurz toasten. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #brötchen #brötchenrezept #toastbrot #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Bananenbrot~ mit Erdbeeren Ihr könnt die Erdbeeren auch weglassen. Ich hatte sie mit rein gemacht weil ich sie aufbrauchen wollte. Da Herr Windelpo sie aber nicht so gern isst sind sie „nur“ die Deko obendrauf. ➡️entscheidet selber wie ihr es mögt 😅 Wir fangen es alle mega. Werd definitiv nochmal backen 🥰 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 200 g Dinkelmehl Typ 1050 50 g Haferflocken 1-2 TL Backpulver 245 g sehr reife Bananen 55 g Kokoslöl 30 g (weißes) Mandelmus paar Tropfen Vanille 65 g Flüssigkeit (ich hatte Hafermilch mit Calcium, ihr könnt aber auch Wasser oder ne andere Milch nehmen) pr. Salz optional (Je nach Alter) Erdbeeren und Banane als Deko ZUBEREITUNG: Bananen mit der Gabel zermatschen. Das Kokosöl etwas erwärmen damit es sich verflüssigt. Alle anderen Zutaten dazu geben und einfach mit einem Löffel zu einem glatten Teig vermischen. Im vorheizten Backofen bei 175 grad Ober unter Hitze 35 min backen. Ofen aus und noch 10 weitere min bei Resthitze. Am besten macht ihr aber den Stäbchen Test. Da jeder Backofen anders ist. :) 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #bananenbrotrezept #bananenbrot #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Linsen-Aufstrich~ & Linsen-Bällchen Für dieses Rezept brauchst du theoretisch keinen Mixer, es sei denn du willst den Aufstrich ohne Stückchen ;) wir mögen hier beides. ➡️entscheidet selber wie ihr es mögt 😅 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 200 g gekochte rote Linsen (eisenreich❗️) 25 g Kokosmus (alternativ Mandelmus) 30 g Haferflocken (eisenreich❗️) 1 TL Flohsamenschalen Zitronen- (oder Limettensaft) nach Belieben (verbessert die Eisenaufnahme) pr. Salz oder andere Gewürze. Je nach Alter. Variante 2 Einen weiteren TL Flohsamenschalen (oder ein paar Haferflocken mehr, dadurch wird adieu Konsistenz fester. ZUBEREITUNG: Für den Aufstrich: Rote Linsen ca 10 min mit ganz wenig Wasser kochen. Wenn sie gar sind, sollte das Wasser fast aufgebraucht sein. Die Linsen inklusive dem kleinen bisschen Flüssigkeit mit den anderen Zutaten mit einem Löffel oder dem Mixer vermischen. ➡️euch gefällt die Konsistenz nicht? - zu fest: etwas Wasser noch dazu - Zu flüssig: Haferflocken oder Flohsamenschalen dazu - Für die Bällchen Den „Teig“ zu Kugeln formen, und kurz anbraten. Wer mag: ich hatte sie noch in etwas Paniermehl gewendet. Ist aber Option;) Den Aufstrich in spätestens 3 Tagen aufbrauchen. Besser in 2. - notfalls portionieren und einfrieren. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen (die Bällchen) ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #aufstrich #eisenreich #eisenreicheernährung #waskochichheute #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Kokos Mango Waffeln ~ Eine spontan Kreation von gestern Abend für unseren Ausflug. Durch das Mangopulver schmecken sie sehr sommerlich. Idealer Spielplatz Snack bei dem Wetter ☀️ REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 75 g Hafermehl 75 g Dinkelmehl Typ 1050 15 g Mangopulver 90 g Hafermilch 60 g Apfelmark 25 g Kokosöl ZUBEREITUNG: Haferflocken zu Mehl mixen. Mit den anderen trockenen Zutaten mischen. Die restlichen Zutaten dazu geben und in deine Silikon Waffelform geben. Die Teigmenge hat bei mir 4 Waffeln ergeben. Für ca 25-30 min bei 170 grad in den Ofen. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #waffeln #waffelrezept #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Rüblisoße ~ Habe sie inzwischen schon ganz oft gemacht und jedes Mal anders. Eine Variante teile ich heute mal mit euch. Weitere Varianten in den Kommentaren ;) REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Ca 200 g Möhre 1/2 rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 TL Creme Vega 1 TL Cashewmus 2 TL Hefeflocken & Gewürze nach Belieben Ca 250 mal Wasser (Ich habe das Kochwasser von den Tortellinis verwendet) Wenn du kein Creme Vega hast, kannst du auch einfach 2 EL Cashewmus nehmen. ZUBEREITUNG: Möhren, Zwiebeln und Knoblauch im abgesiebten Nudelwasser weich köcheln. Mit den anderen Zutaten mixen. Schnell gemacht und passt zu ganz vielem. Wir haben es schon zu Kartoffeln, Nudeln, oder auch als BOWL Soße gegessen. Extra Tipp: wenn Soße übrig ist in eine Silikon Eiswürfelform geben und portioniert einfrieren. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ✔️kann eingefroren werden ➡️ auf dem 2. Bild seht ihr meinen Teller ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #mittagessen #wenigezutaten #zuckerfrei #mehrgemüse #rüblisoße #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Zucchini Brot~ Mega lecker. Ideal zum Frühstück oder einfach für zwischendurch. Mein Freund und ich fanden es frisch aus dem Ofen mit veganem Zwiebelschmalz sehr lecker. Herr Windelpo hat es am nächsten Tag pur gegessen. Avocado passt auch sehr gut. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 100 g Zucchini 130 g Kichererbsen Kochwasser 250 g Dinkelvollkornmehl 50 g Haferflocken 2 TL Backpulver Pr Salz 60 g pflanzliche Skyr 50 ml Wasser 25 g Erdnussmus ➡️das Kichererbsen Kochwasser schaumig mixen. Die Zucchini entweder da mit mixen oder wenn ihr sie stückiger haben möchtet, klein raspeln. ➡️die trockenen Zutaten mischen. Die feuchten dazu geben. Mit einem Löffel zu einem glatten Teig verrühren und kurz ziehen lassen. ➡️für ca 35 min bei 170 grad im vorgeheizten Backofen backen. 10 weitere min bei ausgeschaltetem Backofen die Resthitze nutzen. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #brot #brotbacken #brotrezepte #zucchini #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Kichererbsen Pancakes~ Mega lecker. Ideal zum Frühstück oder einfach für zwischendurch. Herr Windelpo und ich haben sofort alle gegessen, sodass ich am nächsten Tag die gleichen nochmal gemacht hab 😅 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 100 g Dinkelvollkornmehl 20 g Kichererbsenmehl 1 TL Backpulver Schuss Apfelessig 150 g pflanzliche Milch (Kokos-Reis) Paar Tropfen Vanille Aroma Optional etwas Süße (z.B. Dattelzucker) ➡️Mehle in eine Schüssel geben. Den Löffel Backpulver darauf geben und darauf den Apfelessig. Schmeckt man nicht raus wenn man wirklich nur einen kleinen Schuss nimmt. Aber dadurch reagiert das Backpulver und der Pancake wird schön fluffig. Restlichen Zutaten dazu und dann löffelweise in einer heißen Pfanne ausbacken. Wenn ihr eine gute Pfanne habt, ohne Öl. Dazu passt noch sehr gut etwas Obst und Mandelmus. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #pancakes #pancakerezept #pfannkuchen #pfannkuchenrezept #proteinpancakes #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Linsen-Gemüse-Bolo~ Mega lecker. Ideal für Kinder, die eher wenig Gemüse essen. Herr Windelpo ist Gemüse aktuell häufiger abgeneigt, diese Soße fand er jedoch MEGA. Wir fanden sie auch lecker. Also wieder was für die ganze Familie:) REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 130 g Möhre 60 g Kohlrabi 1 mittelgroße Zwiebel 100 g rote Linsen 90 g Mais 1 Flasche Passata (690g) Gewürze deiner Wahl (wir hatten etwas Gemüsebrühe und Knoblauch) Außerdem pasta deiner Wahl. Wir hatten Vollkornnudeln. ➡️ Möhren, Kohlrabi und Zwiebeln leicht braun anbraten. Passata hinzu geben. Mit einem Schluck Wasser bekommst du noch die Reste aus der Flasche und hast zudem die perfekte Menge Flüssigkeit für die Linsen, die nun auch hinzu kommen. Alles ca 15 min köcheln lassen. Mit etwas Kochwasser von Nudeln wird die Soße noch sähmiger. Dazu passt noch sehr gut Hefeflocken und Mandelmus. Das ist aber optional. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ✔️eisenreich ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kinderessen #wenigezutaten #zuckerfrei #spaghettibolognese #gemüsebolognese #waskocheichmorgen #vegankochen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Erdbeer-Kokos-Bällchen~ Mega lecker. Ideal als Snack to go oder als Frühstücksbeilage. Zudem eisenreich durch die Haferflocken. 👍 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 75 g Haferflocken 15 g Kokosmus 25 g Mandelmus 20 g Kokosöl 50 g Datteln Ein paar gefriergetrocknete Erdbeeren optional. Hab aus dem Teig beides gemacht. Die eine Variante erinnert an Raffaellos und mit den Erdbeeren ist es ein bisschen wie Yoghurette ;) ➡️Kokosöl schmilzen, Datteln mixen und mit den anderen Zutaten mischen. Kugeln formen und ab in den Kühlschrank oder ins Eisfach oder direkt essen 😋 Falls ihr die einfriert, müsst ihr sie nicht extra auftauen, können direkt gegessen werden. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #energiebällchen #energieballs #stillkugeln #waskocheichmorgen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~einfaches Pfannenbrot~ Mega lecker. Ideal als Beilage zu allem Möglichen. Gerade jetzt wo die Grill Saison losgeht ☺️ Da das Brot in der Pfanne gemacht wird, ist es auch in 10 min fertig 👍 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 100 g Dinkelvollkornmehl 1 TL Backpulver pr. Salz 10 g Olivenöl 15 g Cashewmus 90 g Wasser Die trockenen Zutaten vermengen. Öl, Mus und Wasser dazugeben. Der Teig sollte nicht kleben. Falls er zu feucht ist, noch etwas Mehl hinzugeben. Die Menge reicht für 2 größere - oder 4 kleinere Pfannenbrote. Von jeder Seite ca 5 min in der Pfanne backen. Nehme kein extra Öl dafür, da meine Pfanne gut beschichtet ist. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #brotrezept #pfannenbrot #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Rhabarber Muffin~ Hier wieder eine Frühstücks- bzw. Snack Idee. Ich finde ja, man sollte die Rhabarber Zeit ausnutzen 🥰 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 95 g Hafermehl 75 g Dibkelmehl Typ 1050 1 TL Backpulver 3 TL Vanille Proteinpulver 50 g (TK) Himbeeren 35 g Rhabarber 1 EL Dattel-Mandelmus 2 EL Kokosmus 50 g Obstmark 225 g Wasser Haferflocken im Mixer zu Mehl verarbeiten. Mit den andern Zutaten vermischen. Ich nehme dafür einfach immer einen Löffel :) In die Muffin Silikonform geben und für ca 35-40 min bei 170 grad backen. Ich mache den Ofen immer 5-10 min früher aus und nutze die ö Resthitze vom Ofen. Durch das Hafermehl hast du ne Portion Eisen in den Muffins. Durch das Nussmus gesunde Fette. Das Obstmark dient der Bindung als Eiersatz und zum süßen. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡ideal zum Mitnehmen ✔️können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #muffin #muffinrezept #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ gebratene Nudeln ~ Nach einigen Snacks hab ich heute mal wieder ein warmes Essen. Kann natürlich auch kalt gegessen werden (macht Herr Windelpo zumindest 😅) Ein super schnelles Essen, welches nach Belieben abgewandelt werden kann. Für groß und klein. ➡️unseres seht ihr auf dem 2. Bild. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Reis Bandnudeln Etwas Öl Gemüse deiner Wahl (wir hatten, Möhre, Bohnen, Spinat, Zucchini, Zwiebeln) Etwas Sojasoße Knoblauch nach Belieben Naturtofu Nudeln kochen und zusammen mit dem Rest anbraten. Die Möhren entweder vorher dünsten oder ganz klein schneiden. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #nudelngehenimmer #nudelgerichte #waskocheichmorgen #vegankochen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Toastbrötchen~ Toast ist glaub ich etwas, was viele gerne essen. Leider ist helles zuckerhaltiges Toast gesundheitlich nicht unbedingt der Knaller. 😅 Ich dachte ich kreiere eine leckere Vollkorn-Variante :) Vielleicht hat ja jmd von euch Lust am Wochenende zu backen. Da die Brötchen mit Backpulver gemacht werden, gehen sie auch ganz flott. REZEPT zum Abspeichern ⬇️ Ergibt 6 Brötchen: 30 g zermatschte Banane 200 g Dinkelvollkorn Mehl 1 TL Backpulver 25 g Mandelmus 150 ml Hafermilch 150 ml Wasser Alle Zutaten mit einem Löffel oder einer Gabel mischen in eine Silikon Muffinform geben und ab in den Backofen. Je nach Ofen ca 25 min bei 170 Grad. 🍽 für die ganze Familie 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍯 zuckerfrei 🌱 vegan ✅ können eingefroren werden / ideal zum Mitnehmen ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #brötchen #brötchenrezept #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ süße Hirse-Bällchen ~ Aus nur 4 Zutaten ☺️ Ich liebe ja REZEPTE die einfach sind und bei denen ich Reste verwerten kann. Die gekochte Hirse für dieses Rezept war übrig von den herzhaften Bällchen die ich neulich gemacht habe. Du brauchst nicht mal einen Mixer für diese Bällchen. :) 50 g zermatschte Banane 90 g gekochte Hirse 10 g Mandelmus 45 g Haferflocken Alles mischen und kurz stehen lassen. Dann Bällchen formen und kurz in die Pfanne geben. Lecker zum zwischendurch Snacken. Aber auch als Beilage zum Frühstück. Ganz wie ihr mögt ☺️ ➡️Haferflocken enthalten 5,5 mg Eisen ➡️Hirse enthält 6,9 mg Eisen pro 100 g Dazu am besten eine frische Vitamin C Quelle. Z.B. frisches Obst. Das fördert die Eisenaufnahme. Im Highlight Nährstoffe findest du einige Vitamin C haltige Lebensmittel. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️ kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #energiebällchen #stillkugeln #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~gesunde Oreos~ Schmecken total lecker zum Kaffee. Und für die Kleinen ein toller Snack zum Nachtisch:) Rezept zum Abspeichern ⬇️ Für die dunkle Schicht: 10 g Backkakao (ca 2 EL) 50 g Haferflocken 105 g Datteln ➡️mixen und kleine Kugeln formen. Diese dann platt drücken und mit der Creme bestreichen ⬇️ Für die Creme: 10 g weißes Mandelmus 10 g Kokosmus ➡️mischen und kalt stellen Am besten im Kühlschrank oder Eisfach lagern, da die Füllung sonst zerläuft. Können direkt aus dem Eisfach genascht werden :) 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ✔️ kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #oreos #selbermachen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Walnuss Bällchen~ Ich fand es so schade, dass Herr Windelpo diese so gesunden Walnüsse noch nicht essen kann… da ich bisher noch kein Wahlnuss Mus gefunden habe, dachte ich ich kreiere einfach etwas, was er essen kann: Rezept zum Abspeichern ⬇️ 35 g Walnüsse (eine handvoll) 50 g Haferflocken 75 g Datteln Alles in den Mixer geben und Kugeln formen. Ergibt ca 20 Bällchen. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️ kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #energiebällchen #stillkugeln #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Kichi Muffins~ fanden wir alle sehr lecker. Umso toller, dass sie gesund sind und richtig satt machen. Durch die Kichererbsen habt ihr eine gute Portion Proteine & Eisen. Keine Sorge, man schmeckt sie nicht raus. 🙃 Die Chiasamen dienen der Bindung und enthalten wertvolle Omega 3 Fettsäuren. 👍 Anstelle von Obstmark hab ich frisches Obst verwendet. Hatte ja eh den Mixer in Gebrauch. 😅 REZEPT zum Abspeichern ⬇️ 130 g gekochte Kichererbsen 10 g Chiasamen Etwas Aqua Faber 160 g Dinkelmehl 1 TL Backpulver 110 g Obst (ich hatte 1 Nektarine) 100 g Wasser 25 g Fett (ich hatte Rapsöl und Mandelmus) Optional: paar Tropfen Vanille Für mehr Süße hab ich noch ca 1 EL Dattelsirup und 1 EL Xylit mit rein gemacht Trockene Zutaten mischen. Feuchte Zutaten in den Mixer. Alles vermischen. Den Teig paar Minuten stehen lassen, damit die Chiasamen quellen. Dann ab in eine Silikon-Muffinform. Für ca 40 min bei 170 Grad in den Ofen. Jeder Ofen ist anders. Wenn ihr unsicher seid, ob die Muffins durch sind, könnt ihr den Stäbchen Test machen. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ✔️ kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kinderessen #waskocheichmorgen #zuckerfrei #veganerezepte #veganbacken #beikost #beikoststart #snackidee #muffinrezept #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Kokos baked oats ~ Im Grunde ist dies der Raffaello unter den baked oats. Und somit voll mein Geschmack. Herr Windelpo schmeckt es frisch aus dem Ofen geschmeckt, aber auch gekühlt am nächsten Tag :) Du brauchst: - 65 g Banane - 20 g Kokos-Mandelmus - 75 g Haferflocken - 100 g Wasser - 2 Datteln optional für mehr Süße Banane mit der Gabel zerdrücken. Datteln falls ihr welche nehmt) ganz klein schneiden. Mit den restlichen Zutaten in eine (Silikon)Backform geben. Für ca 20 min bei 170 Grad im Backofen backen. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️ kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #bakedoats #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~ Tortellini Auflauf ~ Mit einer leckeren Gemüsesoße. So cremig. Die schmeckt bestimmt einigen von euch 😋 Herr Windelpo und uns hat’s sehr gut geschmeckt:) REZEPT zum Abspeichern ⬇️ - 250 g Tortellini (meine sind mit Räuchertofu gefüllt) - 1 Zwiebeln - Knoblauch so viel du magst - Ca 150 g Gemüse (ich hatte 90 g geraspelte Möhre & 60g klein gewürfelte rote Bete) - 250 ml Hafermilch - Etwas Kochwasser von den Tortellini - 1 EL Gemüsebrühe - 2 EL Hefeflocken - 1 EL Tomatenmark Das Gemüse in etwas Öl anbraten. Alle anderen Zutaten dazu und kurz köcheln lassen. Die Tortellini währenddessen kochen. Alles in eine Auflaufform geben. On top eine käsige Mehlschwitze: Dafür einfach etwas Öl in der Pfanne erhitzen und abwechselnd Mehl und Pflanzenmilch hinzufügen. Die ganze Zeit rühren. Wenn ihr die gewünschte Menge und Konsistenz habt, nach Belieben würzen. ➡️ich hatte etwas Gemüsebrühe, Mandelmus, Sojasoße, Hefeflocken & Zitronensaft. Alles für ca. 35-40 min bei 170 grad backen. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ✔️ kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kinderessen #waskocheichmorgen #zuckerfrei #veganerezepte #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Rübli Keks ~ Lecker für die Kleinen, aber mindestens genauso lecker für die Großen zum Kaffee oder einfach für zwischendurch. Für diese Kekse brauchst du weder einen Mixer, noch eine Küchenwage :) Du brauchst: - Ca 5 EL Haferflocken - 2 EL Nussmus - 1 EL Chiasamen - 1 EL geraspelte Möhre - Etwas Pflanzenmilch Alle Zutaten bis auf die Milch mischen. Dann schlückchenweise Milch dazu geben. Aber ACHTUNG! Man braucht echt nicht viel. ➡️ doch zu viel genommen? KEIN Problem. Einfach noch ein paar Haferflocken dazu geben ;) Den Teig ein bisschen ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen. Die halten das ganze nämlich zusammen. Zudem sind sie eine gute Omega 3 Fettquelle ;) Kekse formen. Und für eine Minute in die Mikrowelle. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️ können eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #schnellgebacken #ohnebackofen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Spaghetti Bolognese ~ Ich war sehr überrascht wie lecker Herr Windelpo dieses Essen fand.🥳 Er wollte es nicht nur zum Mittag, sondern auch zum Abendessen und zum Frühstück am nächsten Tag 😅 Du brauchst: - 1 Flasche Tomaten Passata - Ca 2/3 einer Packung Spaghetti (wir hatten Vollkorn) - Zwiebeln, Möhren und rote Linsen soviel du magst - Eine handvoll Bärlauch (alternativ etwas Knoblauch ) - Etwas Oliven oder Rapsöl (je nachdem was du aktuell bekommst🙈) - Gewürze nach Belieben (wir hatten einfach nur ein paar Kräuter & Hefeflocken) Möhren in Öl anbraten. Zwiebeln etwas später dazu, wenn die Möhren schon etwas angebräunt sind. Restlichen Zutaten dazu. Den Rest Passata aus der Flasche mit etwas Wasser raus schütteln. So wird nichts verschwendet und du hast genug Flüssigkeit damit die Linsen garen. Durch die Linsen ist das Essen besonders eisenreich. Etwas Vitamin C haltiges dazu (z.B. rohe Paprika) erhöht die Eisenaufnahme. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie ✔️ kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kinderessen #nudelngehenimmer #wenigezutaten #zuckerfrei #waskocheichmorgen #vegankochen #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~zweierlei Brötchen ~ Auf dem Bild seht ihr die Gemüsevariante. Herr Windelpo fand diese auch leckerer. Warum überhaupt zwei verschiedene Brötchen ❓ Ich backe, wie die meisten wissen, immer Freestyle. So kam es, dass ich meine Silikon Muffinform mit dem Brötchen Teig füllte und dann feststellte, dass ich noch Platz hab für 2 Brötchen. 😅 Da dachte ich mir: ach komm, dann mache ich aber andere 😉 Für die normalen Brötchen brauchst du: - 220 g Dinkelmehl Typ 630 - 1 TL Backpulver - 75 g Haferflocken - 15 g Rapsöl - 130 g Wasser ➡️ergibt ca 4 Brötchen Für die Variante mit Gemüse brauchst du: 100 g Dinkelmehl 50 g geraspelte Zucchini 1 TL Backpulver 5 g Rapsöl 75 g Wasser ➡️ergibt ca 2 Brötchen Für ca 45 min bei 170 Grad im Backofen backen. 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️ kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #brötchenbacken #waskocheichmorgen #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
~Eis-Riegel~ Rezept zum Abspeichern ⬇️ Schmeckt MEGA lecker! Ob zum Muttertag, oder einfach so für zwischendurch 😋 Wir haben die Riegel innerhalb von 2 Tagen verputzt 🙈😅, dh ich muss mir für morgen was neues leckeres machen 😉 Du brauchst: Für den Boden: 85 g Haferflocken 120 g Datteln (ca 12 Stück) 1 handvoll Nüsse (ich hatte Walnüsse) 2 EL Kokosöl ➡️mixen Für die Creme Füllung: 45 g Himbeeren 35 g Kokosmilch (den festen Teil) ➡️mixen Den Teig für den Boden in zwei Teilen in einer Silikon Kastenform ganz dünn fest andrücken. Ins Eisfach geben zum aushärten (ca 15min). Aus der Form holen und mit der Kokos-Himbeer Creme bestreichen. Zweite Bodenhälfte obendrauf. In Riegel schneiden oder brechen. Ab ins Eisfach. Können direkt aus dem Eisfach gegessen werden. Besonders angenehm, für Kinder die gerade zahnen. Auch für die Mamas lecker 😋 🌱 vegan 🍯 zuckerfrei 👶 Geeignet ab Beikoststart 🍽 für die ganze Familie 🥡 ideal zum Mitnehmen ✔️ kann eingefroren werden ___________________________________ Viel Spaß beim Ausprobieren! Folg mir gern für mehr Rezepte wie diese 👩🏻‍🍳 #vegan #gesundvegan #kindersnacks #wenigezutaten #zuckerfrei #riegel #kinderriegel #veganbacken #beikost #beikoststart #beikostrezepte #mamaleben #blw #breifrei #blwvegan #blwrezepte #familientisch #exlorepage
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Rund um das Thema Elternzeit

Wusstest du, dass Menschen mit ADHS häufig stärker von Impulsen getrieben werden? Besonders bei Einkäufen fällt es vielen schwer, sich zurückzuhalten. Denke daran, Impulskäufe sind nicht „schlecht“, aber sie können zu Problemen führen, wenn sie zur Gewohnheit werden. Es geht darum, mehr Bewusstsein für das eigene Verhalten zu entwickeln und sich kleine Strategien zu überlegen, die helfen können, mehr Kontrolle zu gewinnen. Gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit! Hast du Tipps, die dir helfen, deine Impulskäufe in den Griff zu bekommen? Teile sie gerne mit uns in den Kommentaren! 👇 #ADHS #Impulskäufe #ADHSLeben #Achtsamkeit #MentalHealth #ADHSTipps #Shopping #Impulse
Viele Menschen mit ADHS leiden unter regelmäßigen Impulskäufen 😩Ebenso unrerm dem damit verbundenen Kram, den man dadurch zu Hause rumliegen hat. 😵‍💫Kram, der einen nach kürzester Zeit total überfordert und nervt. 🙄aber auch Kram, der einen nach kurzer Zeit bereits nicht mehr interessiert. 🤔Wie oft habe ich mir z.B. schon ein Buch gekauft, was ich da nie gelesen habe. 🤓wenn ich mir hingegen ein Buch ausleihe und weiß, dass ich es nur für einen begrenzten Zeitraum habe, dann lese ich es in der Regel auch. ❓wie ist das bei euch 🙋🏻‍♀️Würdet ihr auch am liebsten alles mögliche ausleihen (Kleidung, Hobby Zubehör, Spiele...) Bin gespannt und freue mich über eure Kommentare 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Wichtig ist, einen Job zu finden, der die eigenen Stärken nutzt und gleichzeitig genug Flexibilität und Raum für Kreativität lässt. Wenn du deine Energie richtig kanalisiert, kann ADHS dein Vorteil sein! 🌟 Tipp: Suche nach einem Job, der dich wirklich begeistert – so bleibst du motiviert und kannst dein volles Potenzial ausschöpfen! 💪 #ADHS #BerufeFürADHSler #Kreativität #Flexibilität #Selbstverwirklichung #StärkenNutzen #ADHSMamas #adhscommunity #lebenmitadhs
❓stimmts oder hab ich recht? ;) Bin gespannt wie ihr es handhabt und freue mich über eure Erfahrungen in den Kommentaren 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #selfcare #metime #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
❓noch mehr hochsensible Menschen hier? 🙋🏻‍♀️meldet euch doch mal in den Kommentaren. Bin gespannt und freue mich über eure Erfahrungen 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent # #neurodivergenz #hochsensible #hochsensibelglücklich #hochsensibilität
❓wie ist das bei euch? Seid ihr schon angekommen oder noch auf der Reise? Ich bin definitiv noch auf der Suche nach mir selbst. Erst durch meinen Sohn hab ich mir plötzlich immer mehr Gedanken über ihn und über mich selbst gemacht. 🤷🏻‍♀️Neurodivergent oder doch nur hochsensibel? Oder beides? 🤓Seit einiger Zeit machen wir uns auch einen Kopf über Hochbegabung. Ebenfalls Fluch und Segen zugleich. Bin gespannt und freue mich über eure Kommentaren 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #hochsensibel #hochbegabung #hochbegabtekinder
❓bist du eher der Typ: a) morgens direkt daran denken b) abends merken: UPSI Ergänzt gern mal in den Kommentaren Eure Tipps und Tricks rund ums Thema Trinken 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Ihr Lieben , wie geil ist das denn bitte? also wenn ihr mich fragt ist das ne ADHS Tasse, Vielleicht für die ein oder andere hier ne Idee für Weihnachten ;) 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Ihr Lieben , versteht mich nicht falsch: Ich liebe Geschenke und mag es auch sehr andere zu beschenken. Aber bei ganz vielen Sachen denke ich mir anschließend: oh je 🤦🏻‍♀️ noch ein Teil mehr. ❓wie ist das bei euch? Worüber freut ihr euch und worüber so garnicht? Bin gespannt und freue mich über eure Kommentaren 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #geschenk #geschenkidee #weihnachtsgeschenke
Ihr Lieben , Jetzt mal Hand aufs Herz: Wie ist das bei euch und sozialer Interaktion? Auch oft einfach GARKEIN BOCK? Bin gespannt und freue mich über eure Kommentaren 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Ihr Lieben , Jetzt mal Hand aufs Herz: Wer von euch wartet auch bis auf den letzten Drücken, weil man erst doch dies und dann noch schnell das erledigen will? Bin gespannt und freue mich über eure Kommentaren 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Ihr Lieben , versteht mich nicht falsch: 🫣In der Regel hasse ich es irgendwo zu warten…ABER: 💡Für diese Zeit im Wartezimmer hatte ich ungefähr 68 Millionen Ideen was ich machen könnte; jetzt wo ich endlich mal alleine bin! ❓wie ist das bei euch? Bin gespannt und freue mich über eure Kommentaren 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Was davon erlebst du regelmäßig? Eins, zwei oder drei? 🙋🏻‍♀️ Womit würdet ihr die Liste ergänzen? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Ihr Lieben , Jetzt mal Hand aufs Herz: Wie lange schafft ihr es neben eurem Kind einfach nur dazusitzen? Bin gespannt und freue mich über ein paar ehrliche Zeitangaben in den Kommentaren 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
❗️Lasst uns bitte aufhören, die Schwierigkeiten die Neurodivergenz mit sich bringt herunter zu spielen! ❗️Das sorgt nur dafür, dass viele Betroffene Angst haben nicht ernst genommen zu werden und lieber weiter leiden, als sich Hilfe zu suchen. EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Neurodivergente Frauen merken oft wenn sie Mama werden (vor allem zu Beginn wenn sie noch Eltenzeit haben) dass ihnen ihre bisherige Struktur wegbricht. wenn es plötzlich kein festes Uhrzeiten Gerüst bedingt durch die Arbeit gibt, muss man sich von heute auf morgen selbst organisieren. Etwas was Menschen mit ADHS oft schwer fällt. Was mir hilft: ich hab inzwischen für vieles ein bestimmtes Zeitfenster. - Zeit für mich versuche ich fest einzuplanen 🧘🏻‍♀️am besten klappt das wenn ich vor den Kindern aufstehe … Das ist gern auch meine Zeit für Achtsamkeitsübungen und mich in Ruhe fertig zu machen - Feste Uhrzeiten, eine sich wiederholende Morgenroutine mit Kind. ⏰ ins Bad, dann Frühstück, noch ne Kleinigkeit spielen oder lesen und dann los zur Kita. An Kita freien Tagen zur gleichen Zeit einfach mal raus. - Feste Zeiten auch für andere Dinge 👩🏻‍🍳 Z.B. wann gekocht wird, 🧺 wann die Wäsche gemacht wird … - Sport 🏃🏻‍♀️‍➡️mindestens einmal in der Woche. Fest einplanen im Kalender. Sonst ist schnell die Woche rum und ich hab nix gemacht. - regelmäßige Treffen mit Menschen die einem gut tun Gerade in der Elternzeit und vor allem in den Herbst und Wintermonaten vereinsamen wir Mamas relativ schnell. Da tut es gut eine Mamafreundin zu haben die ebenfalls gerade zuhause ist. - den Tag positiv beenden 🎧 positive Affirmationen höre ich JEDEN Abend vor dem Schlafen. (manchmal auch morgens beim fertig machen) ❓womit gibt’s du deinem Mamaalltag Struktur? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #struktur #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
✨ ADHS – Mehr als nur „Zappeln“ ✨ Wenn man an ADHS denkt, kommt einem oft direkt das Bild von unaufmerksamen, zappeligen Kindern in den Kopf. Aber ADHS ist so viel mehr – und oft nicht so einfach, wie es scheint. 💭 Ich weiß das aus eigener Erfahrung. Es ist nicht nur die Unaufmerksamkeit oder das ständige Umherwuseln. ADHS kann auch ein ständiges Gefühl von „Ich habe tausend Gedanken gleichzeitig im Kopf und keinen Platz für sie alle“. Das Gefühl, dass man oft aus dem Moment herauskatapultiert wird, weil die Gedanken einfach nicht stillstehen. Aber ADHS ist nicht nur das „Kämpfen“ mit der Konzentration oder der Impulsivität. Es bringt auch unglaublich viel mit sich: Kreativität, eine riesige Energie, die manchmal schwer zu bändigen ist, und eine unheimliche Fähigkeit, in stressigen Situationen schnell und flexibel zu denken. 💡 Es hat seine Herausforderungen, klar. Aber es bedeutet nicht, dass ich weniger wert bin oder weniger leisten kann. Ganz im Gegenteil: Es macht mich zu der Person, die ich bin – mit allen Stärken und Schwächen, die dazugehören. 💪✨ Vielleicht erkennt sich der eine oder andere in diesen Worten wieder. Wenn ja, dann seid ihr nicht allein damit. Jeder, der mit ADHS lebt, ist einzigartig, und wir alle haben unsere eigenen Wege, damit umzugehen. Wichtig ist, dass wir uns gegenseitig unterstützen und anerkennen – mit all unseren „bunten“ Seiten. 🌈 #ADHS #Neurodiversität #Selbstakzeptanz #Kreativität #MentalHealth #ADHSLeben #StärkenErkennen #EnergieEntfalten
Repost 🤍 ADHS kann sich bei Mädchen ganz anders zeigen, als man es von Jungen gewohnt ist: leise, versteckt – aber nicht weniger intensiv. ➡️ Dies hat zur Folge, dass viele Mädchen erwachsen werden, ohne zu ahnen, warum ihr Leben komplizierter ist als das ihrer Altersgenossinnen. 🧒🏻 Ich kann aus Erfahrung sagen: es gibt mehr diagnostizierte Jungs. In meinen Förderschul Gruppen waren idR 8-9 Jungs und 1-2 Mädchen 👧🏻 Mädchen bzw. Frauen wollen oft nicht auffallen. Sie beherrschen das Masking sehr gut und können sich derart anpassen, dass Außenstehenden nichts auffällt. 🤱🏽Wenn Frauen mit ADHS Mama werden, wird dies immer schwieriger. ✨oft geht die komplette bisherige Struktur von heute auf morgen flöten ✨einige Frauen merken erst jetzt, dass sie eventuell ADHs haben könnten und holen sich Hilfe. ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
🙋🏻‍♀️Wer kennts? ❓womit geht ihr eurem Partner am meisten auf den Keks? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
❗️dieses plötzliche Verlangen nach äußerer Ordung. Bei mir besonders wichtig wenn ich Stress hab. Egal ob zeitlichen oder emotionalen. 🙋🏻‍♀️Wer kennts? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
❓welche ADHS Eigenschaft würdest du am liebsten wegzaubern wenn du könntest? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
❓wie sieht’s bei euch aus? Braucht ihr auch manchmal noch einen Moment? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
3 Dinge die Menschen mit ADHS am besten immer dabei haben ⤵️ 1. Pflaster: Du schnibbelst das Gemüse wirst abgelenkt, schaust woanders hin und schnibbelst einfach weiter und zack. Upsi. 🫣 ➡️ ein Grund weshalb ich in meiner Besteck Schublade immer Plaster liegen habe. 2. Notizblock: Wir gehören zu den Menschen die oft geniale Ideen haben. Leider werden diese Ideen gern innerhalb von Minuten vergessen. ➡️ da ist es hilfreich sie irgendwo zu notieren. Und nein; das Handy ist da oft nicht der richtige Ort, denn durchs Smartphone sind wir idR sofort wieder abgelenkt. 3. Lappen Schlabbern, kleckern, Krümeln sind bei uns oft täglicher Programmpunkt. ➡️ Ich hab daher an den entsprechenden Orten Lappen geparkt. ❓wie sieht’s bei euch aus? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
❓wer von euch trinkt auch nur aus seiner Lieblingstasse? 🙋🏻‍♀️ EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
❓was sind eure gamechanger? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
❓was davon passiert dir regelmäßig EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
❓bist du eher der Typ: a) Chips und Schoki auf die Schnelle oder b) was vernünftiges. Ergänzt gern mal in den Kommentaren Eure Tipps und Tricks rund ums Thema essen 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
❓was ist für euch der totale Horror? Ergänzt gern mal die Liste in den Kommentaren 🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #halloween #horror #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Warum einfach Wenn’s doch auch kompliziert geht? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
➡️ dann hätte ich jetzt Kekse, geile Schoki und viele weitere Snacks. ❓na wer kennts?🙋🏻‍♀️😅 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
❓Wann warst du zuletzt von dir selbst überrascht? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Was davon erlebst du regelmäßig? Eins, zwei oder drei? 🙋🏻‍♀️ Womit würdet ihr die Liste ergänzen? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Bin sehr gespannt auf eure Erfahrungen 🤍 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
🤍Du machst das toll. 🤍Unglaublich wie du das alles schaffst. 🤍Der Tag heute ist gelaufen. Morgen ist ein neuer Tag 🤍Du musst nicht alles alleine schaffen. 🤍Du machst genug. 🤍Du bist eine wundervolle Mama. ❓Was würdet ihr eurer besten Freundin noch sagen? ⤵️schreibts mal in die Kommentare oder teilt das Reel mit ihr. 🫶seid öfter auch zu euch selbst, wie zu eurer besten Freundin. EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Leben mit ADHS, was mir am meisten hilft ⤵️ - genug Schlaf Ich glaube das kennen wir alle. Menschen mit ADHS haben oft sehr große Probleme ein bzw. durchzuschlafen - das wichtigste erledigen Menschen mit ADHS haben oft Probleme damit das wichtigste herauszufinden. Wir finden oft alles mögliche gleich wichtig. - genug und vernünftig gegessen Bedürfnisse wie Hunger und Durst werden oft ignoriert. Irgendwann ist es dann viel zu spät sodass uns schon schlecht wird und wir einfach irgend einen Schrott essen. - Ordnung Äußere Ordnung sorgt bei uns auch oft für etwas weniger Chaos im Kopf. Leider produzieren wir sehr oft äußeres Chaos. - die Kinder mal allein spielen. Menschen mit ADHS brauchen sehr viel Zeit und Ruhe für sich. Permanente Geräusch Kulissen sind sehr anstrengend für uns. EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Manchmal möchte ich einfach nicht sprechen. Neurodivergente Menschen müssen einfach in der Stimmung sein mit Leuten sozial zu interagieren. ❓was macht ihr wenn ihr mit keinem sprechen wollt ? 🙋🏻‍♀️ EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Hochsensibilität Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
❓wann warst du zuletzt von dir selbst überrascht? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
„Es tut mir leid, dass ich mich jetzt erst melde!“ ❓Wer von euch fängt auch fast jede Nachricht so an? 🙋🏻‍♀️ - Menschen mit ADHS sind oft unorganisiert, verpeilt und erledigen Dinge nur im Kopf - So kann es passieren dass man z.B. dachte man hätte jmd geantwortet, nur weil man in Gedanken bereits eine Antwort formuliert hat - Manchmal ist es auch so, dass neurodivergente Menschen einfach emotional nicht in der Lage sind Menschen auf bsp. Nachrichten zu antworten. Auch wenn es gute Freunde sind. - wenn man irgendwann merkt dass man vergessen hat zu antworten, ist teils so viel Zeit vergangen, dass es einem unangenehm ist. ➡️da hilft es total, wenn man von Menschen umgeben ist, die einem dies verzeihen. EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
❓Wann habt ihr die Antwort auf eurer jahrelanges Warum bekommen? An die ohne Diagnose: seit wann vermutet ihr es bei euch? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
❗️Lasst uns bitte aufhören, die Schwierigkeiten die Neurodivergenz mit sich bringt herunter zu spielen! ❗️Das sorgt nur dafür, dass viele Betroffene Angst haben nicht ernst genommen zu werden und lieber weiter leiden, als sich Hilfe zu suchen. EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
❓wer von euch ist auch so gut darin zu warten? 🙋🏻‍♀️ EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
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Mamas mit ADHS werden mehrfach täglich von ihren Gefühlen überrannt. Fehlende Impulskontrolle führen häufig zu massiven Wutausbrüchen. Es folgen: - Scham und Schuldgefühle. - das Gefühl nichts richtig zu machen. - der Glaube eine schlechte Mama zu sein. - gedankliche Selbstgeiselung - uvm. Lasst uns nochmal vor Augen führen: 🧠Unser Gehirn funktioniert anders. 🧠Unser Gehirn reagiert oft zu schnell. 🧠unsere Emotionen sind stärker Wir sollten und dürfen Hilfe annehmen 🫶 ❓was macht ihr, wenn ihr kocht vor Wut oder einfach von allem und jedem genervt seid? ❓was macht ihr präventiv, damit es garnicht erst so weit kommt? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Ich war so stolz auf meine Pünktlichkeit. So stolz auf meine bereits gepackte Tasche. ❓Und nun ratet mal was ich vergessen hab 🫣 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Ich liebe den Film ALLES STEHT KOPF ☺️und wenn ich ganz ehrlich bin, hätte ich am liebsten den ganzen Tag nur gelbe Erinnerungskugeln. 🤷🏻‍♀️Leider ist es hier alles andere als der Fall. ❗️Ich brauche dringend auch noch Ideen, was ich machen kann, wenn bei mir Gefühle wie zum Beispiel Wut aufkommen. ⤵️Schreibt mal eure Tipps in die Kommentare.🫶 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #gefühlebegleiten #neurodivergent #neurodivergenz
Was würdet ihr euch gern angewöhnen um euch das Leben leichter zu machen? ❓Hast du gewusst dass ADHS genauso wie Autismus ein Spektrum ist? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Manchmal möchte man sich doch einfach aufregen oder? ❗️wie sagt man so schön: Hinterm Steuer kommt der wahre Charakter zum Vorschein. 🤷🏻‍♀️ EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
❓Hast du gewusst dass ADHS genauso wie Autismus ein Spektrum ist? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Ganz oft werd ich auch gefragt: „Schatz, wie lange suchst du denn schon?“ Ähm … erwischt 🫠 EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
~ADHS Mamas~ Hast du als Mama viel zu hohe Ansprüche an dich selbst? ➡️neurodivergente Menschen neigen dazu kleine Perfektionisten zu sein. Hast du das Gefühl, dass dir manchmal einfach alles über den Kopf wächst? ➡️wir machen gern viele Sachen auf einmal. Oft mehr als wir in der Lage sind zu bewerkstelligen. Hast du das Gefühl, manchmal viel zu streng zu deinem Kind zu sein. ➡️unsere Impulsivität führt leider regelmäßig dazu, dass wir wie aus der Pistole geschossen schimpfen. Ärgerst du dich regelmäßig über deine eigenen Emotions Ausbrüche? ➡️ein ständig überfülltes Reizkonto hält unser Stresslevel auf ein viel zu hohes Maß. Zudem fühlen wir oft intensiver. Das gilt auch für Gefühle wie z.B. Wut oder genervt sein. Brauchst du ab und an jmd, der dir sagt, dass DU GENUG BIST? ➡️Du bist eine tolle Mama, die alles für andere macht; aber manchmal vergisst sich um sich selbst zu kümmern. EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
~ADHS und das Ding mit dem Trinken~ Muss es bei dir auch wenn dann was cooles sein? Zumindest ein Eiskaffee oder so? 🥳 Der wird dann wenigstens auch nicht kalt, wenn man ihn vergisst 🫠 ❓Hast du gewusst dass ADHS genauso wie Autismus ein Spektrum ist? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Leben mit ADHS, was mir am meisten hilft ⤵️ Allein aufstehen❗️ Mir persönlich ist inzwischen garnicht mal die Uhrzeit so wichtig, sondern für mich ist es hilfreich, wenn ich vor den anderen aufstehe. ➡️Keine Reize. Keine Ablenkung. Niemand der mich nervt und stresst. Listen❗️ Natürlich werden die gern auch mal vergessen. Oder ich verzettel mich. TROTZDEM: mir hilft es total Dinge nicht nur zu denken sondern auch mal aufzuschreiben. ➡️dadurch sortiert sich für mich oft schon vieles Vorkochen❗️ Ja ich bin eine emotionale Esserin. Und es kommt vor, dass ich dann doch spontan Bock auf was anderes esse. TROTZDEM: die Gewissheit , es ist essen da. Bereits zubereitet. ➡️nimmt mir im Trubel mit Kind so viel Stress. Sport ❗️ Leichter gesagt als getan und ich weiß aus Erfahrung, was passiert wenn man diese Routine ein paar Tage außer Acht lässt. ➡️ Ich merke immer wieder was das bei mir für einen Unterschied macht und wie sehr mich Sport ausbalanciert und glücklich macht. Journalen ❗️ Für mich zum einen etwas kreatives was mir Spaß macht, zum anderen ist es für mein Gehirn die perfekte Erinnerung und auch Belohnung ➡️ anders als bei den täglichen Zetteln hab ich es hier bisschen sortierte in einem Buch. Und ich hab habit Tracker um meine Routinen im Blick zu behalten und vor allem mich zu freuen wenn ich Dinge dort abhaken kann :) ❓Hast du gewusst dass ADHS genauso wie Autismus ein Spektrum ist? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #adhshilfen #strukturiert #routinen
Als ich mit meinem Großen schwanger war, sagte man mir: „wenn ich dir einen Tipp geben darf, mach es dir als Mama so einfach wie möglich!“ Ich dann so: das klingt sinnvoll. Mein Hirn dann so: 🧠natürlich kann ich auch jeden Tag zwei mal kochen. Kein Ding. 🧠alles selber nähen, backen. Kein Ding… Wie oft gebe ich anderen den Tipp: 🫶Du darfst auch Hilfe annehmen. Mein Gehirn, wenn es um das Thema geht: 🧠andere kriegen das auch hin. 🧠ich will das alleine schaffen 🧠ich möchte niemanden zur Last fallen - Neurodivergente Menschen werden oft mit Kritik konfrontiert. - Zudem können sie Kritik überhaupt nicht gut annehmen. - Das Selbstwertgefühl sinkt, der eigene Anspruch wird immer größer. - Kleine Perfektionisten werden so geboren (Hauptsache man kann mir nix mehr). ❗️Gerade dann wenn wir Mama werden, kommen wir mit diesen Verhaltensweisen hart an unsere Grenzen ❗️Doch was über Jahre entstanden ist, geht nicht von heute auf morgen weg. ❗️Es bleibt ein Prozess Hast du gewusst dass ADHS genauso wie Autismus ein Spektrum ist? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Hast du gewusst dass ADHS genauso wie Autismus ein Spektrum ist? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
ADHS kann sich bei Mädchen ganz anders zeigen, als man es von Jungen gewohnt ist: leise, versteckt – aber nicht weniger intensiv. 🧒🏻 Ich kann aus Erfahrung sagen: es gibt mehr diagnostizierte Jungs. In meinen Förderschul Gruppen waren idR 8-9 Jungs und 1-2 Mädchen ➡️ Dies hat zur Folge, dass viele Mädchen erwachsen werden, ohne zu ahnen, warum ihr Leben komplizierter ist als das ihrer Altersgenossinnen. 👧🏻 Mädchen bzw. Frauen wollen oft nicht auffallen. Sie beherrschen das Masking sehr gut und können sich derart anpassen, dass Außenstehenden nichts auffällt. 🤱🏽Wenn Frauen mit ADHS Mama werden, wird dies immer schwieriger. ✨oft geht die komplette bisherige Struktur von heute auf morgen flöten ✨einige Frauen merken erst jetzt, dass sie eventuell ADHs haben könnten und holen sich Hilfe. EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Leider fallen Mädchen beim ADHS Thema oft überhaupt nicht auf. Die Folge: die Problematik bleibt jahrelang unerkannt. Als Erwachsene werden sie dann teils nicht mehr ernst genommen. „Du hast doch kein ADHS, dafür bist du doch viel zu ruhig. Du bist einfach nur zu sensibel…“ Wir wurden damals oft nicht gesehen. Lasst uns daher unsere Kinder gut im Blick haben. ❗️ADHS ist keine Mode Diagnose Das gabs schon immer. Ich hatte gestern meine erste ADHS Gruppentherapie. Ich gehörte mit meinen 36 Jahren zu den Jüngeren. EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
~Urlaubsfazit~ Es hat ein paar Tage gedauert und wir mussten die ersten Tage uns ein klein wenig reflektieren, was genau wir verändern könnten, bzw an welchen Stellschrauben wir ein klein wenig drehen, um letztendlich den perfekten zweiwöchigen Strandurlaub für eine neurodivergente Familie zu kreieren. 🏝️Jeder von uns hatte am Tag Pausen für sich. 🏝️Wir hatten viel Zeit, alle zu viert, was wir so im Alltag auch eher selten haben. 🏝️Jeder hatte mal Zeit mit beiden Kindern 🏝️aber jedes Kind hatte öfter seine exklusiv Zeit mal mit Mama mal mit Papa. Ansonsten: - haben wir für Teile des Tages reizarme Umgebungen geschaffen. - genauso haben wir regelmäßig unser Dopamin wieder aufgefüllt. In reizüberfluteten Momenten, haben wir versucht, die Ansprüche an den Großen so gering wie möglich zu halten.. und uns selbst für einen Moment zurück zu ziehen. (In diesen Zeiten hat der Große gerne Hörspiele mit seinen noice canceling Kopfhörern gehört) Für den Großen gab’s ansonsten ein sehr schönes Kinderprogramm. Sowohl tagsüber als auch abends. 🙉Wobei mir abends das etwas zu laut war Die anderen Angebote von unserer Hotelanlage (Yoga, Wassergymnastik, Beach-Volleyball, Zumba; so wie die geregelten Essenszeiten) haben es uns zusätzlich erleichtert, unseren Tag zu strukturieren und auch Dinge zu machen, die meinem Freund und mir Spaß machen. Alles in allem: Ein toller Urlaub ❓Wie verbringt ihr am liebsten Urlaub mit Kindern? Auch gern pauschal und all inklusive? EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #adhsurlaub #urlaub
❗️Lasst uns bitte aufhören, die Schwierigkeiten die Neurodivergenz mit sich bringt herunter zu spielen! ❗️Das sorgt nur dafür, dass viele Betroffene Angst haben nicht ernst genommen zu werden und lieber weiter leiden, als sich Hilfe zu suchen. EHRLICHE ELTERNSCHAFT Bedürfnisorientiert MAMABLOGGER Neurodivergente Familie ADHS MAMA Neurodivergenz bei Frauen Strukturierungshilfe ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
machen Menschen mit ADHS besonders oft⤵️ CHAOS! Dann gibt es die, - A: die das Chaos Chaos sein lassen. - B: die permanent aufräumen, weil sie das Chaos nicht aushalten können. ❓Zu welchem Team würdest du dich zählen? A oder B ___________________________________ ? Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
❓Wie war’s bei euch? Diagnose bereits als Kind oder erst später? ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Sachen verlieren können wir! 👍 Sachen kaputt machen ebenfalls 😬 ❓Was habt ihr zuletzt verloren bzw kaputt gemacht? ___________________________________ ? Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
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Vielleicht habt ihr Lust eure Antwort auf die Frage mit uns in den Kommentaren zu teilen? Ich fang mal an ⤵️ ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
… machen Menschen mit ADHS besonders oft ⤵️ Dinge irgendwo ablegen. Ganz kurz was anderes machen und zack, ist das angelegte Teil verloren. Passiert mir auch regelmäßig mit meinem☕️ ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Wer kennt diese Situation? 🙋🏻‍♀️ Ich könnte ja auch einfach früher los gehen. Aber irgendwie kommt mein Köpfchen auf diese Idee nie 🤷🏻‍♀️ ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Leben mit ADHS, was mir am meisten hilft⤵️ Einfach mal allein sein. Etwas allein unternehmen. Nur meinen Kram zu packen. Wir sind tolle Mamas, die jeden Tag unglaubliches leisten. Wir sind noch tollere Mamas, wenn es uns gut geht! ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #metime #selfcare
Unser Hirn tickt anders ✨Unser Belohnungssystem funktioniert anders. ✨Wir prokrastinieren wie die Weltmeister und schieben Aufgaben, die wir blöd finden, gern vor uns her. ✨Stundenlang im Hyperfokus befinden und sich mit etwas (oft unwichtigem) beschäftigen: KEIN THEMA! ;) Was mir hilft um auch den Rest zu erledigen. (Bringt ja alles Nix, was muss das muss 🤷🏻‍♀️) ✨ich versuche Aufgaben irgendwie lustig zu gestalten ✨mir ein Spielchen draus zu machen ✨mich unmittelbar danach mit irgendwas belohnen. ❓Und ihr so? ___________________________________ ? Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
…fällt Menschen mit ADHS besonders schwer … 🧳 DINGE FRÜHER MACHEN ALS NÖTIG - Menschen mit ADHS schieben Aufgaben gern so lange vor sich her, bis es garnicht anders mehr geht. - Neurodivergente Menschen wissen ganz genau, dass es anders vermutlich entspannter ist. - Dennoch schafft es unser anders tickendes Gehirn uns daran zu hindern. - Sämtliche unwichtige Aufgabe werden plötzlich priorisiert. - Für manche ist es auch fast schon ein Adrenalin Kick, wenn man Dinge auf den aller letzten Drücker macht. An alle neurotypischen Menschen, die bei sowas die Ober Krise bekommen: KEINE SORGE! 👍wir kriegen das hin. Notfalls machen wir eine Nachtschicht ;) PS: ähnlich wie mit der (Un)Pünktlichkeit gibt es auch hier in der Welt oft die zwei Extreme. Entweder VIEL zu früh oder KURZ VOR KNAPP. ➡️Meine Schwiegermama z.B. hat 3 Wochen vor Abflug den gepackten Koffer in der Ecke stehen. ❓Wann packt ihr eure Koffer? ___________________________________ ? Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #kofferpacken #prokrastination #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Notfalls stell ich 3 verschieden Gerichte auf den Tisch. 🥕Unser Sohn wird immer gefragt, was er essen möchte. Und das ist ganz oft nicht das, was ich für mich und meinen Freund gemacht habe. 🤷🏻‍♀️Wenn man uns sagt, wir würden ihn dahingehend verwöhnen, ist uns das relativ egal. ❗️Wir selber wollen auch entscheiden was wir wann essen. Bzw wollen nichts essen was uns nicht schmeckt. ❗️Dh nicht, dass unser Großer sich jeden Tag Pommes mit Schoki wünschen darf. 🍌Wir setzten ihm einen Rahmen und bieten ihm idR gesunde Alternativen. 🍅 So bekommt er z.B. die Vollkorn Pasta ohne Soße, dafür mit Erbsen und Tomaten. ❌ Sätze wie: „es wird gegessen was auf den Tisch kommt“ finden wir ganz furchtbar.! Ebenso das Kind zu zwingen etwas zu probieren. 🥗unser Großer probiert mal mehr mal weniger. Doch wir haben die Erfahrung gemacht, dass es für alle Beteiligten besser ist, wenn seine Wünsche nicht komplett übergangen werden und er sich gesehen fühlt. 🍍Wir möchten ja auch entscheiden. Und gerade beim Essen können neurodivergente Menschen sehr emotional werden: ➡️Wenn’s irgendwo etwas gibt was ich nicht mag und ich hätte lediglich die Wahl: das oder garnichts, würde ich vermutlich in Tränen ausbrechen. ❓wie ist das bei euch? ___________________________________ ? Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
ADHS Mamas und ihr täglicher Wahnsinn: - Reizüberflutung Diese Mengen an Spielzeug. Ständiges Gedudel. Alles ist bunt und macht Geräusche. Dazu permanentes Gemecker. Mir oft alles zu viel! - Impulsivität Gerade in Erzieherischen Dingen oft Problematisch. Wie oft ich wie aus der Pistole geschossen Dinge verbiete bei denen ich anschließend denke, warum eigentlich. Genauso aber auch andersrum. - Selbstzweifel Menschen mit ADHS machen eh schon ihr Leben lang die Erfahrung nicht gut genug zu sein. Gerade in der Mama Welt sind gegenseitige Vergleiche von wegen wer macht’s besser, wer hat’s schwerer, Mega anstrengend! - Organisation / Zeitmanagement Bin ich eh nicht sooo gut drin. Doch bevor ich Mama war hatte ich deutlich mehr Zeit mich zu organisieren. Z.B. Stundenlanges Kopf Chaos sortieren mit dem bullet Journal. komm ich heute kaum noch zu. Zudem muss ich nicht mehr nur mich organisieren, sondern auch meine Kinder. - Konzentrationsschwierigkeiten Ich gehöre zu den Menschen die sich am besten konzentrieren können, wenn sie ganz allein sind. Ist man als Mama nicht mehr ganz so oft. In der Gegenwart meines Sohnes schaffe ich es kaum meine Tasche vernünftig zu packen. Geschweige denn mir über wichtige Dinge konzentriert Gedanken zu machen. ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
ADHS zeigt sich bei Mädchen bzw. bei Frauen oft ganz anders; weshalb es meist nicht bzw. erst sehr spät erkannt wird. Das kann für die Betroffenen oft schwerwiegende Folgen haben. Neurodivergente Frauen wissen dass sie anders ticken als andere. Wissen aber ohne ihre Diagnose nicht wieso das so ist. In meinem Fall: ✨ich habe mich oft fehl am Platz gefühlt ✨hatte das Gefühl missverstanden zu werden ✨und dass ich so wie ich bin nicht ok sei Mit Beginn der Pubertät haben sich dann die ersten unschönen Folgen daraus entwickelt. Daher meine Bitte an jede einzelne: 🤍nehmt euch ernst! 🤍holt euch Hilfe! 🤍wenn ihr euch nicht ernst genommen fühlt, zweifelt nicht an euch, sondern geht woanders hin. Liebe geht raus! ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #essstörungen #ängste
Jahrelang hab ich gesagt, dass mir die Kinder auf der Arbeit mit Autismus und ADHS am liebsten sind. Es waren einfach die, die ich am besten verstehen konnte 🤍 ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #autismuserwachsene #audhs #audhsbeifrauen #neurodivergenz
Viele von euch schreiben mir: „Aber was nutzt mir die Diagnose jetzt noch? Ich bin ja nun erwachsen. D.h Schulzeit und co sind bereits rum…“ ✨mein Leben hat die Diagnose komplett verändert ✨ich hatte endlich die Antwort auf mein jahrelanges WARUM ✨mein fehlendes Puzzleteil ✨ich verstehe und vor allem liebe ich mich mehr als zuvor ✨kann mir selbst vieles verzeihen, Dinge besser akzeptieren und einiges mehr mit Humor nehmen. Ein weiterer Grund für eine Diagnose auch im Erwachsenenalter: - Man hat die Möglichkeit Therapien zu machen - Und oder Medikamente zu nehmen. - Viele beschreiben dass sie nun auch im Job endlich ihr ganzes Potenzial entfalten können ❓Wie war’s bei dir? ___________________________________ ? Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Na wer kennts? 🙈🙋🏻‍♀️ Neueotypische Menschen würden jetzt sagen: dann schreibs dir doch einfach auf. Ach was? Tolle Idee. Mach ich auch. Nichts desto trotz spukt dieser unerledigte to do nun ZUSÄTZLICH zu den 1 Millionen anderen Sachen in meinem Kopf. ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Diese deutsche Pünktlichkeit hat mir schon einiges verdorben. Ihr glaubt nicht, was manch neurodivergente Mensch in diesen 5 min noch alles macht. Ist schon passiert da war ich zu dieser Zeit nicht mal angezogen 🫣 Wie ist das bei dir? ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Na wer kennts? 🙋🏻‍♀️ ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Wie oft am Tag suchst du dein Handy? ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
✨Ich hab grundsätzlich 4-7 geöffnete Tabs am PC. Oft von Sachen die ich nochmal glaube zu brauchen. Oder Dinge die ich noch nicht fertig gemacht hab. ✨inzwischen hab ich mein Email Postfach halbwegs im Griff. Zeitweise waren die ungelesenen Mails (das meiste irgendwelche Newsletter) im 4 Stelligen Bereich, weshalb ich irgendwann die Mail Adresse gewechselt hab. ✨Kalender hatten auf mich schon immer eine magische Anziehungskraft. Wenn ich welche sehe denke ich jedes Mal, wow das brauche ich. Dann hab ich endlich mein Chaos im Griff. ✨ wenn bei mir etwas wichtiges ansteht, stelle ich mind zwei Wecker. Manchmal hab ich sogar so große Angst zu verschlafen, dass ich einfach direkt wach bleibe. ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
✨Ich bin die Mama, die an manchen Tagen einfach nur genervt ist. ✨Ich bin die Mama, die manchmal aus der Wut heraus Dinge raushaut, für die ich mich entschuldigen muss / möchte. ✨Ich bin die Mama, der manchmal einfach alles zu viel ist. Das ist alles meist genau dann der Fall, wenn ich meine Bedürfnisse vergesse. Wenn ich zu wenig geschlafen, zu wenig gegessen, Oder im allgemeinen mich zu wenig um mich gekümmert habe. ✨ Ich bin aber auch ganz oft die Mama, die kreative und lustige Ideen hat, um brenzlige Situationen zu meistern. ✨ich bin manchmal auch die Mama, die geduldig ist und es schafft auch in Krisen die Ruhe zu bewahren. ✨ ich bin oft die Mama, die ihre Kinder zum Lachen bringt und sie auch in anderen Gefühlslagen begleiten kann. All das schaffe ich, wenn ich meine kurzen Mini Pausen für mich allein hab. Darum darf mein Großer manchmal paar min mehr im Fernsehen gucken. Dafür stehe ich morgens freiwillig um 5:30 Uhr auf … 🤍 wir sind alle keine perfekten Mamas. 🤍 Aber wir geben alle unser bestes 🤍 denkt daran euch auch um euch zu kümmern! Dann seid ihr automatisch eine liebevollere Mama Wie ist das bei euch ? Wann klappt’s richtig gut und wann so garnicht? ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #ehrlicheelternschaft #adhseltern
Wie handhabt ihr das mit euren Listen? Wäre das auch was für euch, oder habt ihr ein noch cooleres System? Bin gespannt 🥰 ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #todoliste
- Reizüberflutung Diese Mengen an Spielzeug. Ständiges Gedudel. Alles ist bunt und macht Geräusche. Dazu permanentes Gemecker. Mir oft alles zu viel! - Impulsivität Gerade in Erzieherischen Dingen oft Problematisch. Wie oft ich wie aus der Pistole geschossen Dinge verbiete bei denen ich anschließend denke, warum eigentlich. Genauso aber auch andersrum. - Selbstzweifel Menschen mit ADHS machen eh schon ihr Leben lang die Erfahrung nicht gut genug zu sein. Gerade in der Mama Welt sind gegenseitige Vergleiche von wegen wer macht’s besser, wer hat’s schwerer, Mega anstrengend! - Organisation / Zeitmanagement Bin ich eh nicht sooo gut drin. Doch bevor ich Mama war hatte ich deutlich mehr Zeit mich zu organisieren. Z.B. Stundenlanges Kopf Chaos sortieren mit dem bullet Journal. komm ich heute kaum noch zu. Zudem muss ich nicht mehr nur mich organisieren, sondern auch meine Kinder. - Konzentrationsschwierigkeiten Ich gehöre zu den Menschen die sich am besten konzentrieren können, wenn sie ganz allein sind. Ist man als Mama nicht mehr ganz so oft. In der Gegenwart meines Sohnes schaffe ich es kaum meine Tasche vernünftig zu packen. Geschweige denn mir über wichtige Dinge konzentriert Gedanken zu machen. ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Erst vor kurzem hab ich meiner Bio meinen Namen hinzugefügt. Hiermit möchte ich mich auch nochmal vorstellen. Bin gespannt auch bisschen von euch zu erfahren. Bzw ihr untereinander 🤍 ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
✨fühlst sich dein Gehirn an wie ein Sieb? ✨ musst du dich total anstrengen um Dinge hinzukriegen, die für andere selbstverständlich sind? ✨ verlierst du häufig Gegenstände ✨ musst du grundsätzlich noch mal zurück, bevor du das Haus verlässt? ✨ hast du das Gefühl, anders zu sein ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Ganz genau. Jeder hat das MAL! Menschen mit ADHS haben das immer. ✨Jeder vergisst MAL wo er seinen Schlüssel hingelegt hat. - Neurodivergente Menschen suchen teils täglich danach. ✨Jeder fängt MAL etwas Neues an, obwohl das andere noch nicht fertig ist - neurodivergente Menschen machen das immer so ✨jeder ist MAL spät dran, weil er sich zeitlich verkalkuliert hat - bei neurodivergenten Menschen ist das Zeitmanagement immer eine Katastrophe ❗️Lasst uns bitte aufhören, die Schwierigkeiten die Neurodivergenz mit sich bringt herunter zu spielen! ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
Bist du auch Team: „Auch auf die Gefahr dass ALLES hinfällt, bloß nicht zwei mal laufen“ ? ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz #mithumor #mithumorgehtallesbesser
ADHS kann sich bei Mädchen ganz anders zeigen, als man es von Jungen gewohnt ist: leise, versteckt – aber nicht weniger intensiv. ➡️ Dies hat zur Folge, dass viele Mädchen erwachsen werden, ohne zu ahnen, warum ihr Leben komplizierter ist als das ihrer Altersgenossinnen. 🧒🏻 Ich kann aus Erfahrung sagen: es gibt mehr diagnostizierte Jungs. In meinen Förderschul Gruppen waren idR 8-9 Jungs und 1-2 Mädchen 👧🏻 Mädchen bzw. Frauen wollen oft nicht auffallen. Sie beherrschen das Masking sehr gut und können sich derart anpassen, dass Außenstehenden nichts auffällt. 🤱🏽Wenn Frauen mit ADHS Mama werden, wird dies immer schwieriger. ✨oft geht die komplette bisherige Struktur von heute auf morgen flöten ✨einige Frauen merken erst jetzt, dass sie eventuell ADHs haben könnten und holen sich Hilfe. ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #neurodivergent #neurodivergenz
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ICH DANKE EUCH! ✨für eure täglichen Nachrichten ✨eure Unterstützung ✨einfach dafür, dass wir nicht allein sind. Ich hab Immer gedacht, ich wäre nicht genug…. ❗️DOCH Ich bin genug! ❗️Und du bist es auch. ♥️Sei anders. Sei einzigartig. ♥️Sei du 🫶Würd gern auch mal bisschen was über euch erfahren. ✨schreibt doch mal, wie ihr auf den Account gelandet seid ✨ob ihr auch ADHS diagnostiziert habt und seit wann ✨oder habt Ihr Familienmitglieder und vermutet es bei euch? ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #mithumor #mithumorgehtallesbesser
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Mamaleben mit ADHS ✨Fühlst du dich auch ständig zerstreut ✨Die Ss Demenz ist auch nach der Geburz nicht weg? ✨Verlegst du ständig dein Handy ✨Oder suchst du deine Schlüssel ✨Hast du Schwierigkeiten mit großen Menschenmengen ✨Fängst du auch andauernd neue Sachen an, obwohl das andere noch nicht beendet ist? ✨Hast du das Gefühl deine Ideen schießen wie ein Feuerwerk und bereits wenige Minuten später hast du sie vergessen? ✨Musst du dir auch alles aufschreiben. 🤍Dann ist mein Account vielleicht hilfreich für dich 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #mithumor #mithumorgehtallesbesser
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Irgendwann sind wir alle einfach durch. Bei Menschen mit ADHS ist das Reizkonto zusätzlich irgendwann unerträglich voll. Laute Geräusche können dann richtig weh tun. Eine ganze Weile hab ich nicht verstanden, warum wir auch nach schönen Tagen, ein total unharmonisches und nerviges Ende hatten. Irgendwann hab ich verstanden: das Kooperations-Köfferchen meines Sohnes ist einfach ab einem bestimmten Zeitpunkt leer. Ebenso aufgebraucht sind meine Nerven und meine Geduld. 💣 eine explosive Mischung. Sätze wie: „boar das kann doch nicht sein, ich hab auch keine Lust mehr, jeden Abend das gleiche Theater“… haben selbstverständlich nichts verbessert. Was uns irgendwann gerettet hat, um auch den Abend weitgehend entspannt und harmonisch zu gestalten: ✨unsere Ansprüche sind sehr gering. ✨wir formulieren Anforderungen kurz ✨kündigen alles vorher nochmal an ✨haben fast jeden Abend ab 17 Uhr den gleichen Ablauf Was sonst noch hilft, wenn unser Sohn komplett over ist: - laufen gehen - was tanzen - uns in Gedanken sagen: der Tag ist gleich vorbei - wir wechseln uns ab - wir lassen unseren Großen mitbestimmen - ob er nun im Bad auf der Couch Zähneputzt… Hauptsache es ist gemacht ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit
Ich finde es so erstaunlich, dass ich 13 Jahre mit ADHS Kindern (und auch Eltern) gearbeitet habe… Und erst als ich selbst Mama wurde, wurde mir plötzlich alles klar. ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit
Das Herz auf der Zunge ⤵️ 💩 hab ich schon oft in der Gegenwart meines Sohnes gesagt. 🙊 Und nein! Ich nehme da ganz bewusst kein Blatt vor den Mund. ✨ Ich finde es wichtig, dass wir unseren Gefühlen und unserem Ärger Ausdruck verleihen. ✨ besonders wenn wir Auto fahren, hört mich mein Großer oft fluchen. Er fragt dann „Mama wieso ärgerst du dich gerade?“ und Ich erkläre es ihm … ✨ wenn wir uns ärgern, dann darf auch geschimpft werden. Das gilt für die Erwachsenen, wie auch für die Kinder. ✨ und ob mein Sohn dann schade oder schei** sagt, find ich dabei nicht wichtig. 🤍 was uns VIEL wichtiger ist; es wird niemand anderes beleidigt! Wie handhabt ihr das? ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #mithumor #mithumorgehtallesbesser
Mich motiviert es oft schon irgendwas zu erledigen, wenn ich das hier in der Story teile; Da ich weiß dass die von mehreren Tausend Leuten gesehen werden. ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit
Unsere Wochenstruktur ist so gestaltet, dass es fast jeden Vormittag einen kleinen Programm Punkt für mich und Mini gibt… ✨ Krabbelgruppe ✨ Familiencafe ✨ Babymassage Ich brauche diese Termine für meine Strukur. Oft verbinde ich damit Dinge, die auswärts erledigt werden müssen (wo ich eh einmal unterwegs bin) Zum anderen bin ich eine Mama, die nur sehr schwer den Haushalt sein lassen kann wenn ich ihn sehe. Mein ADHS Gehirn springt dabei gern von einem zum nächsten und der Mini läuft so nebenher. Daher brauche ich diese Exklusiv Zeit unterwegs. Das ist meine Zeit um mich auszutauschen und vor allem meine Zeit mit den Kindern. 🤍Mit dem Großen handhabe ich es ebenfalls so, dass wir nach der Kita zusammen irgendwo hinfahren. Unterwegs schaffe ich es auch viel besser die liebevolle befürfnisorientierte Mama zu sein, die ich sein möchte Wenn wir zu lange zuhause sind, dann geht das oft nicht lange gut. Gleiches gilt für zu viele Unternehmungen. Sowohl mein Sohn, als auch ich sind schnell Reizüberflutet. Das heißt: ✨ wir packen die Tage nicht zu voll ✨ planen genug Pausen ein und ✨ beginnen ab 17 Uhr mit unserer Abendroutine Wie ist das bei dir? ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #wochenplan #wochenplaner
Ich werde oft gefragt wo ich meine Diagnostik gemacht habe für alle außerhalb von Köln ist meine Antwort wenig hilfreich… Zudem läuft das Diagnostik Verfahren auch nicht überall gleich ab. Daher meine Idee⤵️ Lasst uns doch mal untereinander vernetzen: ✨schreibt gern mal in die Kommentare wo ihr eure Diagnostik gemacht habt und falls ihr eine Therapie stelle habt wo die ist. ✨ damit es übersichtlich bleibt: erstmal einen Kommentar mit eurer Stadt. Alles weitere dann unter diesen Kommentar. ✨ weitere Kommentare ebenfalls unter die entsprechende Stadt. Falls es eure Stadt noch nicht in den Kommentaren gibt, macht ihr einen neuen Kommentar ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #adhsdiagnostik
ADHS Mamas ⬇️ unter Strom - Ich denke, die meisten Mamas hier kennen das Mental Load Phänomen. Bei den neurodivergenten Mamas, kommt die eh schon vorhandene Kirmes im Kopf und der ständige Tatendrang noch on top. Zu dem macht uns unser schlechtes Zeitmangement das Familienleben oft sehr schwer. Denn dann ist man nicht mehr die einzige die sich beeilen muss. SichKennenlernen. - Also mich und meine Gefühlswelt habe ich tatsächlich erst so richtig kennen gelernt, als mein Großer vor über drei Jahren auf die Welt kam. - Ich schaue ihn an und ärgere mich ganz oft über Dinge, bei denen ich kurz darauf merke : Er macht vieles genauso wie ich. System hinterfragen - Unsere gesamte Gesellschaft und der Großteil unseres Schulsystems ist für neueotypische Menschen ausgelegt. Für sie funktioniert vieles, was für neueodivergente Menschen schwierig bis unmöglich ist. Zweifel - ständig zu spät, das Kind angemotzt, was vergessen, in Hektik …. - und gleichzeitig der stark ausgeprägte Wunsch nach Harmonie und befürfnisorientierter Elternschaft - Bereits die kleinsten Misserfolge können bei neurodivergente Mamas das Selbstwertgefühl verschwinden lassen ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #mamareels
Für mich persönliches Chaos ja nur sehr sehr schwer zu ertragen und das, obwohl ich eigentlich total die Chaos Queen bin. 🙋🏻‍♀️Wer kennt es? ___________________________________ ❓Du hast auch die Vermutung ADHS zu haben? 🤍Folg mir gern für mehr zu diesem Thema. 🫶Teil den Beitrag gern, wenn du jmd kennst der betroffen ist #adhserwachsene #adhs #lebenmitadhs #adhsdiagnose #adhscommunity #adhsmama #adhsbeifrauen #wirtickenanders #chaosqueen #kirmesimkopf #mentalload #mentalegesundheit #chaos #ordnung #ordnungssystem #minimalismus

ehrliche Elternschaft, mentale Gesundheit

Meli und die Liebe ihres Lebens. Hier dreht sich alles um unser chaotisches Familenleben. Mit Höhen und Tiefen.

Ich nehme Euch mit, wie wir versuchen unseren Alltag so schön wie möglich zu gestalten. Möglichst real und unverblümt.

In meinen Texten verarbeite ich auch Vergangenes. Tabuthemen, sowie banaler Alltag.

Ungeschminkt und ohne Blatt vorm Mund ;)


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Über Alltags-Problemchen und andere Pannen. Ganz nach dem Motto: besser unperfekt als unproduktiv.

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